侧睡

父母希望他们的孩子有个好头脑。这是好形状吗是直？新生儿需要用枕头吗？如何选择枕芯？针对这一问题，记者采访了北京市顺义区儿童医院妇科医院和儿童医院儿科医师李山生。李说，新生儿的脊柱是直的，平躺在后面和后面的头骨在同一平面图上，不容易引起全身肌肉紧张和枕头

天气日益寒冷，很多人早早就钻进温暖的被窝里，看球赛、刷手机……按照每天8小时的睡眠时间计算，人们一生中至少有三分之一时间会在床上度过。一张舒适床垫不仅能提高睡眠质量，对脊椎也有很好的保护作用。 有人认为硬板床对腰好，有人认为床越软越舒适，还有人专门挑贵的买

水枕头以外的选择 (刊于2010年10月28日AM730-医ZONE健康版) 在半年前的专栏中 我曾提及过水枕头的优点 例如压缩性比传统物料制造的枕头低、可自行调较高度等; 事实上 我和太太使用了水枕头超过7年 在此期间 我们落枕的次数也比以往大大减少了 当然适当的运动和定期的脊骨矫正也是功不可没。 可是 始终有一部分人 特别是长者 他们对于睡在水枕头上有一定的抗拒 原因有忧虑患上风湿、晕浪、害怕有水声影响睡眠等 你也有这些想法吗? 最近市面上出现了一款枕头 它的底部是呈D字型弧度设计的枕头 优点是睡者可自行微调枕头高度 只要把D字型底枕芯移向肩膀一方枕头便会被调高些 相反地底枕芯移向头顶一方 枕头便会被调低; 此外 这个枕头没有分设仰睡区和侧睡区 无需在意头部摆放位置 减少适应不良; 最重要的是它总共有9个尺码可供选购 合适的配对率大大增加。 怎样好的枕头也只是保持颈椎健康的其中一种辅助品 如果已发现颈部有毛病 就应先找脊医检查 把脊骨错位问题解决 才能发挥它的功效

父母希望他们的孩子有个好头脑。这是好形状吗？新生儿需要用枕头吗？如何选择枕芯？针对头脑这一问题，记者采访了北京市顺义区儿童医院妇科医院和儿童医院儿科医师李山生。李说，新生儿的脊柱是直的，平躺在后面和后面的头骨在同一平面图上，不容易引起全身肌肉紧张和枕头

健康随堂考》睡觉时，怎么躺较健康？ 睡觉时，怎么躺较健康？ 有人说趴睡容易胃酸逆流、左侧躺会压迫心脏，睡觉时究竟怎么躺比较健康呢？ 每个人睡觉姿势不一样，有人习惯侧睡，有人则是平躺大字型，只要能轻松入睡，每个人可选择自己最舒服的姿势。 从呼吸系统来看，侧睡是比较好的方式，较能让呼吸顺畅，年纪大、肥胖者就适合侧睡，可以减少打呼、睡眠呼吸中止；体型瘦的人如果左侧睡，则容易感受到心脏压迫感、心悸严重，反而不舒服、睡不着，最好平躺或右躺。至于趴睡是最不健康的睡姿，容易压迫到心脏及胸部呼吸系统

请问宝宝睡觉时需要睡枕头吗？不用枕头是否会影响睡眠品质？有些产品标榜枕头中间有凹洞的设计、很适合6个月左右的婴儿，真的是这样吗？ 新生儿一出生颈椎就是直的，平躺时，颈椎会自然呈现垂直状，背部和后脑勺在同一平面上，所以不需要特别利用枕头来支撑头部，也不会因为肌肉紧绷而导致“落枕”。 刚出生的新生儿，头大且几乎与肩同宽，平睡、侧睡都很自然，而且宝宝在妈妈子宫时，身体姿势多半呈卷曲状，因此，宝宝在任何姿势下都可以入睡，并不需要额外的助眠工具。而且满月后的宝宝就有足够的力量移动头部，所以睡着后宝宝的头部常会自然偏离枕头，足见枕头并无太大作用

1、纯棉针织+3D立体网布编制面料正面纯棉针织面料，正面睡感偏软，亲肤柔软，透气贴身；反面3D立体编织网布面料，反面睡感偏硬，吸湿透气，可快速挥发湿气，让床垫达到干爽状态；2、优质凝胶记忆棉拥有凝胶的恒温性和记忆棉的慢回弹性，减少在睡眠中产生的燥热感，缩短入睡时间，无反作用力，释放身体压力，不论侧睡、还是趴着睡，都可以让您感觉到非常的轻松，打造舒适无压力的睡眠环境；3、荷兰进口特拉雷乳胶物理发泡，不添加人工化学剂和石油化工产品，天然乳胶含量达到95%；25万/m蜂巢式透气结构，吸湿透气，抗菌防螨，天然环保；特拉雷乳胶的回弹性、使用寿命、天然乳胶含量、环保性等都要远远超过传统乳胶。4、德国进口AGRO独立筒弹簧独家采用德国原装进口的AGRO弹簧，可360度卷压不变形的军用精钢弹簧，使用25年不变形

枕头是拥有好的睡眠关键之一。如果没有合适的枕头，您的休息会更少，甚至会缺乏足够的支撑力而产生颈部和背部疼痛。可见，购买一个好的枕头是对您的健康的投资！ 这就是为什么选择优质的枕头是如此重要的，因此最重要的是要明白“一种尺寸适合所有人”的道理在这里并不适用

床褥的选择 (刊于2007年7月26日 AM730-医ZONE健康版) 很多香港人都错误认为床褥越硬 对脊骨便越好。近期多个医学报告都已推翻了这个想法 证实了“软硬适中”的床褥才能够给予身体最均衡的承托。 脊骨是人体骨骼的主要支撑点及骨架重心所在，因此，我们必须为自己的脊骨提供良好的保护措施，特别是当我们睡眠的时候，期望身体得到足够的休息，驱除日间劳累所积聚的精神和筋肌压力

很多人认为，怀孕后期才会水肿，其实只要一怀孕，黄体素浓度开始上升，身体就会有水肿的情况出现。而且水肿发生在不同的部位所造成的症状也不同，例如：在脑部，水肿会带来头痛、头晕；如果在手部，就会出现关节痛、活动不灵活的现象；在下肢就会有肿胀的症状，甚至有的需要换穿大一号的鞋子。在此，将各个部位水肿的对策，稍作探讨如下： （推荐文章：改善孕期水肿10大妙招） 怀孕后，有的人会有轻微脑水肿的现象