床褥的选择 (刊于2007年7月26日 AM730-医ZONE健康版)
很多香港人都错误认为床褥越硬 对脊骨便越好。近期多个医学报告都已推翻了这个想法 证实了“软硬适中”的床褥才能够给予身体最均衡的承托。
脊骨是人体骨骼的主要支撑点及骨架重心所在，因此，我们必须为自己的脊骨提供良好的保护措施，特别是当我们睡眠的时候，期望身体得到足够的休息，驱除日间劳累所积聚的精神和筋肌压力。事实上，从人体的左右两旁观看，脊骨并非毕直，而是呈现三段式的S样弧型。所以，床褥的选择准则，理应是根据它能否维持我们脊骨原有的自然孤度。
附图(一)： 当我们侧睡的时候，质优的床褥该能使脊骨形成一直线。
附图(二)：床褥若是太软，便不能为脊骨提供适当的承托 容易引致“脊骨错位”。
附图(三)：当我们仰卧的时候，质优的床褥该能使身体紧贴床面，以致脊柱骨维持正常的S样弧形。总括来说，合适的床褥该能填满腰部及膝部后方与床面之间出现的虚位。
附图(四)：床褥若是太硬，便会在腰部与床面之间留有虚位，令腰椎及腰肌在睡眠时不能好好休息 以致造成腰椎绷紧状态。