健康随堂考》睡觉时，怎么躺较健康

健康随堂考》睡觉时，怎么躺较健康？

睡觉时，怎么躺较健康？

有人说趴睡容易胃酸逆流、左侧躺会压迫心脏，睡觉时究竟怎么躺比较健康呢？

每个人睡觉姿势不一样，有人习惯侧睡，有人则是平躺大字型，只要能轻松入睡，每个人可选择自己最舒服的姿势。

从呼吸系统来看，侧睡是比较好的方式，较能让呼吸顺畅，年纪大、肥胖者就适合侧睡，可以减少打呼、睡眠呼吸中止；体型瘦的人如果左侧睡，则容易感受到心脏压迫感、心悸严重，反而不舒服、睡不着，最好平躺或右躺。至于趴睡是最不健康的睡姿，容易压迫到心脏及胸部呼吸系统。

要睡好觉，除了让自己舒服的姿势，建议要挑选柔软度适中的床垫，搭配记忆枕，让颈部、腰椎能获得良好的支撑。