diet

导语：燃脂瘦身是每个减肥的朋友需要了解的一个问题，因为一个人过于肥胖，主要就是因为身体堆积肥肉造成，所以我们当然就需要科学地了解一些减肥 燃脂瘦身是每个减肥的朋友需要了解的一个问题，因为一个人过于肥胖，主要就是因为身体堆积肥肉造成，所以我们当然就需要科学地了解一些减肥瘦身的方法，那么如何才可以更加快速有效的帮助自己燃脂减肥呢？下面就为大家来推荐一下这些有效的燃脂方法吧。 所谓的健康饮食（diet）并不是说吃少一点，更不是不吃，而是吃更多营养密度高（nutrient-dense）的食物，如绿色蔬菜类、全麦壳物、坚果类等，能提供身体一日所需的营养及能量，可以让你身体一直保持血糖稳定、饱足的状态。 当你节食时，其实就等于你在限制身体的新陈代谢，当身体发出肌饿的信号时，你却不提供能量及营养给身体，身体自然就会减缓新陈代谢率，以保存身体现有的能量

我们很难知道，旧石器的人类到底吃些什么，现有的研究大多是在观察当今的原始部落的居民的生活习惯，而这些居民的生活状态和旧石器时代已经有了天翻地覆的差别。即使他们和现代人接触有限，但少有的接触也会带来巨大的改变。 简而言之，paleo diet和旧石器人并没有很大的关联

Philipp今天从Reddit转了一篇在Google Trends上面搜索一些相关词汇的有趣现象，其中一个就是turkey和diet。 这幅图片很容易让人联想到经过感恩节、圣诞节和元旦的洗礼，人们吃得鼓鼓的肚子需要减掉了。 这张图也是关于turkey和diet，和上面的区别在于：这次地区限定在澳大利亚

想过减肥的人必定经过一个阶段，就是挣扎该选择用哪一种方法去减肥。做运动嫌辛苦，节食会营养不良及反弹，食药怕有副作用，医学减肥又贵又有风险，坊间流传的方法又不知孰真孰假…究竟世上有没有轻松、健康、效果显著、便宜的减肥方法？ 近年全球兴起名为“5:2轻断食法”(The Fast Diet)的减肥方法，由英国专业医师Dr. Michael Mosley提出。不少中外名人明星都有进行，包括Miranda Kerr、Victoria Beckham、Beyonce、Jennifer Lopez、大S、杨幂等等

科学减肥你需要节食吗? 面对减肥，我们最先想到的就是少吃，也就是节食。那么，减肥到底需不需要节食呢？这里将从节食的定义开始告诉您，到底需不需要节食。 对于我们来说，吃东西真是一个大问题：一方面，我们感觉自己非常想吃一些东西，而另一方面，我们又不得不因为身材原因而考虑节食

疫情间少了朋友邀约，很适合趁机实行瘦身计划，从饮食控制下手，改善体质，让自己变得更健康！本文将整理五个坊间讨论度超高的 减肥方法 ，有超热门的 618 断食法、女星最爱的 喝水减肥法、欧美红过来的 GM diet减肥法、小红书爆红的 21天减肥饮食 等，想知哪种适合自己，一起来看看。 最近小红书讨论度超高的21天减肥法，网友实测真的快速有感，这个减肥饮食为期三星期共分三个阶段，分别是前3天断食、中间8天吃蔬果餐，后10天吃6成饱，21天即可养成一个全新的饮食习惯，胃口会变小。这种减肥方法略为营养不均，对健康有一定程度上影响，因此有网友推出一个温和版，断食菜单没有那么严格，但仍然达到排找、减脂、稳定三阶段的效果，让你轻松吃同时又健康瘦

面对过敏，兽医普遍鼓励使用排除法*，可惜市面上一般干粮的成分都过于复杂，主人难以实行。 Natural Balance® L.I.D.系列专为有过敏问题的宠物而设，以排除法原理为基础，简化食材种类，尽量使用单一动物蛋白质，剔走多余而不必要的食物，减低身体过敏反应，为主人解决无从入手的烦恼。 *排除法(food elimination diet)即是排除致敏源头，是常用而有效之黄金策略

【本报综合外电报导】英国的同卵双胞胎兄弟雨果．特纳（Hugo Turner）和罗斯．特纳（Ross Turner）是知名的专业探险家，他们常常在世界各地尝试各种挑战及冒险，习惯让身体保持在**的状态。他们在今年1至3月用自身进行一人吃素一人吃荤实验，用以研究“哪一种饮食对运动员更好”，结果发现他们的身体跟精神产生了微妙的变化。 近年来生酮饮食(ketogenic diet)和间歇性饮食深受许多人的推崇，而且有纪录片《茹素的力量》宣扬素食主义对运动员的好处，所以雨果和罗斯决定用自身测试这个理论

蕃茄有益大家都知道，但蕃茄到底应该怎样吃却是各有不同说法，今天我便和大家分享一下。 蕃茄既美味又含有丰富营养，不但有纤维、磷、钾、钠、镁等矿物质及各种维他命，更有茄红素这种强效的抗氧化物。茄红素在蕃茄中被发现而得名，它属于类胡萝卜素的一种，亦是一种天然的红**素

随着时代发展，我们的饮食习惯发生巨大的变化，也造成每天摄取的能量超标。由英国医学博士麦克尔·莫斯利发起的一种新的减肥方法——轻断食，迎合了低热量的饮食趋势，许多证据表明，轻断食带来的好处远不止于瘦身减肥，同时还有保护大脑，抗衰老；控制糖尿病，降血糖；排毒，净化体内各脏器；提高免疫功能；远离癌症；改善情绪，抗抑郁和延年益寿等功能。 什么是轻断食？ 轻断食（the Fast Diet)也称“5/2 断食法”，即一周内，挑出不连续的两天断食，其他五天正常饮食