疫情间少了朋友邀约,很适合趁机实行瘦身计划,从饮食控制下手,改善体质,让自己变得更健康!本文将整理五个坊间讨论度超高的 减肥方法 ,有超热门的 618 断食法、女星最爱的 喝水减肥法、欧美红过来的 GM diet减肥法、小红书爆红的 21天减肥饮食 等,想知哪种适合自己,一起来看看。

最近小红书讨论度超高的21天减肥法,网友实测真的快速有感,这个减肥饮食为期三星期共分三个阶段,分别是前3天断食、中间8天吃蔬果餐,后10天吃6成饱,21天即可养成一个全新的饮食习惯,胃口会变小。这种减肥方法略为营养不均,对健康有一定程度上影响,因此有网友推出一个温和版,断食菜单没有那么严格,但仍然达到排找、减脂、稳定三阶段的效果,让你轻松吃同时又健康瘦。

现代人丰衣足食,经常过量进食,导致人体正常生理功能紊乱而感染疾病,影响寿命、抵抗力、变得没耐性,癌症也可能是因长期吃太饱,使身体干细胞活性和免疫力降低引致。透过 断食 ,不但可修整体态,更可提升人体细胞活力,启动干细胞再生,因为断食时,人体并非长期处于饥饿状态,偶而的饥饿感可以增加干细胞活性。俗话有云,想修身,三分靠运动,七分靠饮食,想疗愈身体便要管住自己嘴巴。立即收看断食法实行方式及注意要点。