钙质

这些饮食利于辅助治疗骨质疏松！骨质疏松患者不要一味地依赖医生治疗，平时除了接受常规治疗外，自己还应该积极做好相关的保健护理，比如每天所吃的饮食就能够大程度的补充钙质。下面，杭州骨科医院就来为大家介绍几种钙质较高的食物，非常适合骨质疏松患者食用： 1、牛奶：牛奶的含钙量之高估计不用说都知道，牛奶是人体摄取钙质的常见来源，一杯牛奶就能补足人体一天所需钙质的三分之一。牛奶的含钙量高得惊人，每升牛奶中就含有1000毫克左右的钙，而且牛奶所含的钙比较容易被人体所吸收利用

孕妇怀孕期时需要饮多些奶来吸收钙质，但是准妈妈并不喜欢喝奶，怎么办呢？ 孕妇对钙的需求有所增加，吸收足够的钙质，可以减低早产机会，同时促进婴儿骨质和牙齿的健康，并预防妈妈产后骨质疏松问题。其实除了奶类制品，妈妈也可以吃多些深色的蔬菜，芥兰、芥菜、菜心等等，这些菜类的钙质，比奶类食品更容易被人体吸收。以加钙的豆浆、传统方法制成的板豆腐，除了钙质外，还有丰富的蛋白质