强化骨骼

豆瓣菜不仅营养丰富或零卡路里的热量食物。它包含相同数量的维生素C和橙色比菠菜富含钾它还含有大量的维生素A和K多个抗氧化胡萝卜素和植物化学物质。为电阻癌症豆瓣菜打开它可以杀死癌细胞和阻止致癌物质保护健康细胞

导读：青花菜具有许多营养，可以帮助预防癌症、便秘，还能强化骨骼和记忆力。但大部分的儿童都不喜欢吃蔬菜，因此，你可以准备青花菜汤、青花菜比萨、青花菜意大利面，除了美味，也可以让孩子忽略它的存在。 婴儿健康成长 应摄取哪些重要营养素？ 导读：妈妈的首要工作就是负责孩子的饮食，但当宝宝断奶之后，你需要确保他获得足够的营养来源

钙是我们身体必需要的一种营养元素，如果钙的补充不及时就会导致骨骼没办法正常发育，所以补钙是特别重要的一件事，平时的时候可以多喝些牛奶，可以多活动一下，在天气好的情况下可以去多晒晒太阳，做到这三项就可以保持体内有充足的钙含量了。 含有丰富的钙元素而且吸收率特别好的食物是：牛奶和奶制品，豆类和豆制品。其中，牛奶是世界营养学家公认的补充钙的**食物来源