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WOOSH知识｜一秒辨识是有氧运动？还是无氧运动？ 刚开始接触运动时，一定很常听到两个名词：有氧运动、无氧运动。这两种运动各有好处，先好好认识他们再来选择你适合的类型，甚至可以搭配着一起进行来达到更好的运动效果。 撇开任何理论与生物化学上的定义，简单来说就是需要靠大量氧气燃烧脂肪产生能量，运动强度较偏中低，持续时间较长，要持续20分钟以上才会达到运动的效果，同时在运动过程中都能顺利正常说话就算是有氧运动

先前WOOSH已经跟大家分享过雷神是如何锻炼出强壮的臂膀，今天强势登场的是另一个漫威英雄 - 蚁人 Paul Rudd。饰演英雄绝对是许多好莱坞明星的憧憬，通过层层选角的挑战后，最后一关就是要打造出一个超级英雄的形象，肯定少不了浑身令人称羡的肌肉线条。但是一个年近半百，又有个大肚腩的中年大叔，是怎么办到的？ 随着年龄的增长，身体机能与代谢可没办法让你再跟20岁的小伙子一样，基本上要维持体态就已经够难了，何况是一个快50岁的欧爸要变身成小鲜肉等级的**