孕妇怀孕期时需要饮多些奶来吸收钙质，但是准妈妈并不喜欢喝奶，怎么办呢？
孕妇对钙的需求有所增加，吸收足够的钙质，可以减低早产机会，同时促进婴儿骨质和牙齿的健康，并预防妈妈产后骨质疏松问题。其实除了奶类制品，妈妈也可以吃多些深色的蔬菜，芥兰、芥菜、菜心等等，这些菜类的钙质，比奶类食品更容易被人体吸收。以加钙的豆浆、传统方法制成的板豆腐，除了钙质外，还有丰富的蛋白质。东方人日常的食物钙质含量都很高，例如：果仁、蚝豉、芝麻、虾米和沙甸鱼。怀孕中期、后期钙质的需求较大，孕妇每日需适当的钙质摄取量是中期1000毫克，后期是1200毫克。