睡眠

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有些人醒来后会感到精力充沛。 其他人经过数小时的睡眠仍然感到疲倦。 这是为什么？ 事实是，睡眠多久与睡眠多久一样重要

高科技产业向来被视为是劳心劳力的产业之一，科技业龙头之一的鸿海科技集团体贴同仁，特地安排了一场关于睡眠的健康讲座，让工作伙伴们能更了解自己的身体。我深感荣幸，接获鸿海集团邀请，来为同仁们主讲“好眠好康健”。 在这场演讲，我尝试以深入浅出的方式，解释与睡眠障碍相关的症状及可能成因

儿童睡眠障碍的形成原因有哪些呢? 许多儿童和成人都有可能出现睡眠障碍，许多儿童正在遭受这种疾病的严重困扰和影响。我们要注意了解儿童睡眠障碍的原因，以便更好地预防。我们来看看孩子睡眠障碍的原因

布法罗大学研究人员用6年时间跟踪1455名志愿者，统计他们工作期间每周平均睡眠时间。 结果显示，平均每晚睡眠时间不足6小时的人，发生空腹血糖受损的几率比每天睡6小时以上者多4.56倍。研究人员说，空腹血糖受损是“正常”与“糖尿病”的中间阶段，若不加以注意，容易发展为II型糖尿病

有些书籍，第一次读到，发现内容是自己完全不知道的，当下觉得自己就好像进到了一个新世界一般，事事都透著新鲜。这样的经验对于喜好阅读的人来说，无疑是个极其美好的经验。我想这本谈睡眠的书对我自己来说，就是这样的一本书

想保持健康，最好的睡眠品质和时间非常重要。睡觉，和吃饭或呼吸一样重要。睡不好不仅会让你不一整天感到昏昏欲睡，还会降低你的生产力

近年来，由于现代社会工作、学习压力巨大，尤其是上班族睡眠质量不高成为一大问题，于是声控助眠在线播放出现了。 声控助眠在线播放是一款采用声控技术收集用户的睡眠状态，根据用户睡眠质量，量身定制播放的音乐种类，实现心灵的放松的科学的辅助放松睡眠应用软件。在睡前，用户只需放松身体，把手机靠近耳朵，声控助眠在线播放会根据声音收集的用户的睡眠质量，按照一定节律播放用户可以接受的助眠音乐，帮助睡眠者放松心情，提高睡眠质量，实现轻松快乐睡眠

夏季失眠频发，哪些食物能助你快速入眠？夜晚，黑暗会刺激人体安然入眠。但是有于有失眠症状的男人来说。如何拥有一个高质量的睡眠时间尤其重要，今天我们就来介绍有助于男人入睡的5种食品

科学地安排睡眠十分重要。一个人如果三天三夜不睡眠，就会产生幻觉，思考判断力、记忆力都会明显减退，甚至出现心悸、血压增高等反应。 由澳大利亚癌症研究学会提出的，该学会提醒人们“在现代社会中不可过于沉湎于夜生活、夜工作

睡眠是人类社会不可缺少的一种重要生理现象，它的质量好坏与人体健康有密切的关系，可以说睡眠的质量直接决定着生活的质量。而睡觉的同时也是人体细胞新陈代谢的过程。如果长期睡眠不足会导致机体细胞无法正常生产，影响人体的健康

本文摘要：生活中，很多人一有机会就不会睡懒觉，隆在床上不一起。可英国《每日邮报》5月1日报导的一项新的研究警告，每晚睡多达9个小时，患癌症的风险不会显著增高，尤其是对超载和打鼾的人来说。 美国哈佛大学医学院张雪红（音译）博士及其同事已完成的这项新的研究牵涉到7.6万多名女性和约3万名男性参试者，对其体重、24小时内总体睡眠中时间、否打鼾等情况展开评估

科技战疫，捷报频传!速眠助力100+医院开展睡眠公益活动，并成为中国睡眠研究会常务理事单位会员。2020年3月18日，柏斯速眠科技(深圳)有限公司正式成为中国睡眠研究会常务理事单位会员。中国睡眠研究会是经中科院、科技部、中国科协审查同意，报民政部批准成立的国家一级学会，成立于1994年

睡眠质量不是特别好，经常晚上睡着觉，突然间双脚一蹬就把自己惊醒了。这是为什么呢？听听首都医科大学附属北京朝阳医院，呼吸睡眠中心主任医师郭兮恒怎么说。 从睡眠医学的角度上来讲，在睡眠的过程中，神经系统是趋向于抑制或平稳的状态，这个时候大脑一部分的神经系统活动是处在休息状态，另外一部分是处在一个更加活跃的状态，控制大脑的过程是有一个神经的网络机动系统，机动系统传递信号的过程当中可能会出现传递信号错误，这个错误的现象就会使我们肢体的某一部分肌肉处在一种兴奋或出现抽搐的现象

在我们的道德和精神生活中，我们必须面对这三种类型的睡眠。 首先是恶习的睡眠。 恶习是我们选择培养的不良道德习惯，但如果我们选择，我们也可以根除它

中大医学院与国际团队进行研究，针对新冠大流行和感染如何影响成年人的睡眠、生理时钟、日间表现和健康等。研究小组透过网上问卷，分析来自16个国家或地区共17000人的睡眠数据。结果显示，接种两剂疫苗的参与者中，睡眠时间少于6小时，比正常睡眠6至9小时的人士，约两倍较高风险出现长新冠，亦较易有出汗、关节和肌肉痛及呼吸急促等症状

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。优质睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。那么究竟什么样的睡眠才算是优质睡眠呢？下面小编为大家讲解衡量优质睡眠的五个标准

摘要：脑血管疾病：最近的研究表明，睡眠呼吸暂停是引起夜间猝死的元凶之一，据不完整统计，凌晨4点左右是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者发生猝死的高发时间。此外，打鼾的人比不打鼾的人出现高血压的危险高1.5倍。 赵先生今年56岁，自感失眠有6年了，感觉晚上一点都没有睡着，白天没有精神，吃了很多安眠药也没有效果

根据加州大学旧金山分校的一项新研究，许多人出于意料地是“提前型睡眠者”。该术语并不是指特别能睡的人，而是描述与大多数人相比，自然而然地在很早的时候就寝和起床的人。 “提前型睡眠者”通常晚上很早的时候就想去睡觉——例如晚上8点 - 并且比大多数人想要起床的时间早得多，例如凌晨4点

每天面对新型肺炎于世界各地以及本地肆虐的新闻，甚至其对从日常生活至全球经济的影响都令人身心俱疲。除保持良好个人卫生习惯外，健康的体魄和正面的心态对面对逆境均起关键作用，而优质的睡眠简单帮助我们达至身心健康。睡眠占据我们人生三分之一的时间，无数研究亦证实良好睡眠的重要性，包括维持身体日常机能、增强精神健康和改善身体状况如免疫功能等

我想要长高一些，有没有长高最有效的方法？ 1.饮食上应注意荤素搭配、有粗有细、食物品种尽量多样化，不挑食、不偏食，尤其要注意少吃甜食，因为甜食会影响长高。要保证孩子每天摄入充足的蛋白质、钙质、各种维生素和微量元素。 2.保证充足、高质量的睡眠，人体在睡眠状态下生长激素分泌量清醒状态下的3倍左右，所以最好在9～10点之前上床睡觉

睡眠不好怎么调理？有什么睡眠好方法？睡眠不好怎么调理？什么时候是睡眠时间？ 人平均每天睡眠的时间长达8小时，小孩需要的睡眠时间更长一些。人的一生大概有1/3的时间是处于睡眠状态，如果按照70岁的寿命，意味着有23年的时间是无意识的睡眠状态。 人在睡眠的时候，是人恢复体力消除疲劳最好的时候

保持规律的睡眠时间，如果不知道自己的适当睡眠时间，不妨将起床的钟点写在纸上，然后往回推七个半小时，这样就是每天晚上应该上床睡觉的时间。同时要在周五、周六的时候，将睡眠时间推后1-2个小时，直至适应七个半小时的睡眠。 晚睡前的习惯会影响人的睡眠质量，在睡觉前45分钟开始，最好不要看电视、开电脑以及其他的通讯工具，最好将手机调为静音，以免影响促进睡眠的激素分泌，从而影响睡眠质量

失眠性男科的原因: 失眠性男科是由于失眠引起的微循环障碍，以及内分泌功能紊乱所致的头部不适;给人们的正常生活和工作造成很大的影响。引起失眠性男科的原因有很多，心理因素是引起失眠的主要原因，如果治疗不及时，还会导致多种并发症的发生。那么，失眠性男科的原因是什么? 浅睡眠过久引起男科有的人睡眠时间虽比较长，但是醒转以后非但不觉解乏，反而会有男科的症状出现

睡眠障碍是导致您的睡眠方式发生变化的疾病。 睡眠障碍可能影响您的整体健康、安全和生活质量。睡眠剥夺会影响您安全驾驶的能力，并增加您出现其他健康问题的风险

如今睡眠监测设备有很多，分为穿戴式和非穿戴式设备。穿戴式设备一般是智能手表、智能手环之类，非穿戴式设备一般是智能床垫、智能枕头、智能床带之类。 之前大多数人接触到的是穿戴式睡眠监测设备，如智能手表、智能手环之类，但是晚上戴着手表/手环睡觉真的舒服吗？佩戴式的监测设备从某种程度上来说会影响睡眠质量，非穿戴式睡眠监测设备更舒适

根据目前的科学实证研究，睡眠包含了以下几种主要功能： 1.舒缓身体及排毒：睡眠能够让肌肉放松，也能让神经休息及身心舒缓，使得白天可以保持在**状态。另外，大脑拥有一套独特的清理机制，它能清除有毒的生化废物，每天大脑都会清除约七公克的有毒蛋白质并以新生成的蛋白质取代，而这个机制在我们睡觉时最为活跃。因此，睡眠的确能帮助人放松并重新启动身体运作的环节

有时候，闹钟按钮真的太诱人了，特别是在你小憩的时候。老实说，对于我们这种习惯快速从睡眠中清醒过来的人来说，打盹是一种不该存在的危险。 如果你曾在午睡醒来时有宿醉的感觉，你自然想知道为什么

如果睡眠质量明显降低，很容易在半夜醒来而无法入睡。此时，我们应该采取一些好的技巧来提高睡眠质量，否则长时间不能稳定睡眠，睡眠时间缩短，效果明显。而且，这也是为什么很多人的精神状态和黑眼圈都很差的原因

2019 年台湾睡眠医学学会最新调查指出，全台固定白班工作人员的慢性失眠症约占 10.7%，大约10位民众就有1位深受睡眠困扰。睡不好可能成为睡眠障碍的高危险群，睡眠障碍是一种长期、且在睡眠的质与量上均无法满足的状态；当人长期处在睡不好的状态下，对身心会造成极大的负荷，若无法解决，不但会使人身心俱疲，长期累积下来可能因此惹病上身。 许多消费者反映，吃了桑黄(不一定需要晚上吃)有助于提升睡眠品质，比较能深睡，做梦变少，早上起床后精神好