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每天面对新型肺炎于世界各地以及本地肆虐的新闻，甚至其对从日常生活至全球经济的影响都令人身心俱疲。除保持良好个人卫生习惯外，健康的体魄和正面的心态对面对逆境均起关键作用，而优质的睡眠简单帮助我们达至身心健康。睡眠占据我们人生三分之一的时间，无数研究亦证实良好睡眠的重要性，包括维持身体日常机能、增强精神健康和改善身体状况如免疫功能等