睡眠

美国《国家科学院学报》20日刊登的一份新研究表明，睡眠不规律会对超过1000个基因造成严重破坏，这可以解释为什么老上夜班、时差失调会导致一系列健康问题。 英国萨里大学的德克·扬·戴克教授等人通过室内光线亮度调节，让22名受试者的睡眠—清醒周期推迟4个小时，3天后这些受试者的睡眠出现在中午，睡眠与清醒时间昼夜颠倒，但睡眠时间仍得到充分保证，并没有减少。 研究人员收集了受试者的血样，以观测他们基因表达的昼夜节律变化

妙佑医疗国际是美国规模最大、经验最丰富的医疗机构之一，在亚利桑那州、佛罗里达州和明尼苏达州都有院区。医务人员掌握数几十种专业技能，齐心协力，确保高品质治疗与成功康复。 即使搜索栏没有显示自动建议，也请点击“搜索”，您或许仍然可以获得结果

本报北京1月26日电由国际精神卫生科学基金会发起并主办的“全球睡眠与健康计划”教育活动今天在北京启动。 有调查发现，在工业化国家中，有10％以上的人反复受到失眠症的折磨。在我国约有30％的人有过睡眠障碍，而其中约有30％的人不认为失眠是一种疾病，没有向医生寻求过帮助

睡眠乃身体休养生息的时间。不良生活习惯、压力或健康状况欠佳都可能影响睡眠质素，继而使记忆力及工作效率衰退、甚至增加患上慢性疾病的风险等，对我们的身心健康有着重大影响。 另外，不少研究指出失眠亦是长新冠的常见症状之一，主要由于心神不安、肝郁不舒、五脏气血阴阳失调及余邪未清等情况而使病后引起睡眠障碍，实在不容忽视

现代社会不仅污染严重，而且随着生活节奏的加快以及生活压力的增大，失眠者也越来越多，失眠已被睡眠研究专家称为“悄然扩展的流行病”。有关研究发现，儿童如果长期睡眠不足久而久之产生睡眠障碍，会诱发白癜风，反之，长期的睡眠障碍也会导致白癜风患儿的病情加重。下面我们就来看一下昆明白癜风皮肤病医院专家是怎么说的

"宾州大学神经生化睡眠中心为各种睡眠障碍提供最先进的诊断服务和治疗。 宾州大学睡眠中心由美国睡眠医学学会认证，是宾夕凡尼亚州睡眠和昼夜神经生化中心的临床部门。 经过专门培训的睡眠医师分布在呼吸内科、神经科、精神科、耳鼻喉科 、头颈外科以及口腔颌面外科

由西班牙和奥地利科学家组成的一国际研究小组在9月15日提前发表于英国《柳叶刀—神经病学》杂志网络版上的学术论文中称，睡眠失调可能是患有脑部疾病的先兆，那些患有快速眼动睡眠行为障碍而常做噩梦、说梦话的老年人更易患上帕金森综合征和其他神经退化性疾病。 研究人员对43名年逾六旬、诊断患有自发性快速眼动睡眠行为障碍（IRBD）的志愿者进行跟踪研究后发现，在这些人患上IRBD两年半之后，其中百分之三十的人患上了某种神经退化性疾病，其中多为帕金森综合征，另外还有些人患上路易体痴呆症（一种多发性系统萎缩症）。研究认为，这可能是快速眼动睡眠行为障碍影响了大脑纹状体多巴胺转运蛋白的摄取和黑质功能的结果

老年人的睡眠质量是影响健康水平最大的因素之一，因此，保持良好的睡眠习惯对于老年人来说至关重要。本文介绍了老年人保持健康睡眠的六个注意事项。 首先，老年人应每天保持同一时间睡觉和起床

少量的酒精可以促进血液循环，使人放松，不久就会因为酒精分解时产生的乙醛的影响而沉沉入睡。但其确在睡眠的后半段产生了反效果，使人进入快速眼动睡眠状态，睡眠逐渐变浅，甚至醒来。把酒寻欢虽是人生一大乐事，但还是要尽量避免睡前饮酒哦

妙佑医疗国际是美国规模最大、经验最丰富的医疗机构之一，在亚利桑那州、佛罗里达州和明尼苏达州都有院区。医务人员掌握数几十种专业技能，齐心协力，确保高品质治疗与成功康复。 在妙佑医疗国际，睡眠医学专科医生在研究阻塞性睡眠呼吸暂停、睡眠呼吸障碍和其他睡眠障碍的新诊断检查和治疗方法

台湾目前检测睡眠呼吸中止症的方式，必须要先去医院睡一晚，检测率虽然有100％，但是部分民众有“认床”的习惯，导致到了医院反而失眠，台北医学大学为了解类似的问题，研发出穿戴装置，在家也能检测资料上传云端，也能判断是否有睡眠呼吸中止症。 根据统计，台湾平均每5人就有1人罹患睡眠呼吸中止症，但多数民众根本不知道自己有睡眠障碍，推估至少有近百万人不知情，也搞不清楚睡眠呼吸中止症会引发高血压、心血管病变。台北医学大学医学资讯研究所所长郭博昭说，有打鼾问题的民众，约有5成以上会有睡眠呼吸中止症的问题

你为什么睡得晚？有可能是月亮"惹的祸" 据媒体报道，美国华盛顿大学的一项研究发现，月相会影响到人类的睡眠，满月时候入睡时间晚、睡眠时间少。 科学家发现，人类睡眠周期与月相变化同步，也就是29.5天为一个周期。在月圆之前的几晚，人通常会睡得较晚，而睡眠时间也随之缩短

睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点”。一般认为，这段时间，刚吃过午饭，肚子饱饱的容易犯困，其实并非如此，而是睡觉的时候到了，此时就算是空腹也依然困意来袭。 而在这其中小憩三十分钟左右，就能使大脑得到很好的休息，下午的表现也会得到格外的提高

重庆弘医堂眼耳鼻喉医院：打呼噜作为一种常见的疾病，会给患者的生活带来诸多不便。很多人之所以会患上此病，就是由于没有做好打呼噜的预防工作，最后致使此病危害到了健康。 1、采用侧卧位睡眠

根据加州大学旧金山分校的一项新研究，许多人出于意料地是“提前型睡眠者”。该术语并不是指特别能睡的人，而是描述与大多数人相比，自然而然地在很早的时候就寝和起床的人。 “提前型睡眠者”通常晚上很早的时候就想去睡觉——例如晚上8点 - 并且比大多数人想要起床的时间早得多，例如凌晨4点

廖生堂小编带您看看《4件事不达标，睡再久也没用，比熬夜还糟糕》 俗话说，吃得好不如睡得好。现在越来越多的人睡眠质量不好，凌晨一两点才睡已经是一个习惯，那么如何定义睡得好的标准呢？因为什么原因导致睡不好，下面一起来探讨探讨吧。 我们的睡眠大致分为三个阶段：浅睡、深睡、做梦

大多数朋友都对睡眠周期这一话题讨论很感兴趣，但常常找不着浅显易懂的正确的答案。这篇文章内容就为各位具体的解读一下睡眠的四个周期时间分别是做什么工作的，及其具体的是如何区分的！ 睡眠周期有两种基础类型：快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠（它又分成三个周期时间即：入眠、浅睡、深度睡眠）每一个睡眠周期都和特殊的脑波和神经细胞活动相关。 例如在晚上睡觉的时候，你能在非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠中数次循环反复

斯坦福大学和丹麦睡眠医学中心的联合研究小组发现，睡眠年龄的10年变化可以延长或减少一个人的寿命约8.7年。 通过减少被打扰的次数，提高休息质量，每晚获得足够的睡眠时间来降低睡眠年龄，有助于预防帕金森病等疾病，延长寿命。 事实上，多项研究结果表明，睡眠是一种神奇的药物，是治疗精神和身体疾病、改善情绪的预防药

睡眠呼吸暂停综合征是由什么原因引起的？ 有上呼吸道阻塞性病变及影响呼吸中枢的疾病。 发病机制较为复杂，目前认为发病机制与解剖和神经因素有关。 宝宝睡眠不怎么好，老是翻身动来动去的，是怎么回事？ 宝宝20天，睡眠不好总是抓耳挠腮带放屁！怎么办？ 病 因 睡眠呼吸暂停综合征是怎么引起的? 症 状 睡眠呼吸暂停综合征主要症状有哪些? 检 查 睡眠呼吸暂停综合征的检查项目有哪些? 治 疗 睡眠呼吸暂停综合征的治疗方法有哪些? 擅长：在慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、肺部肿瘤，特别是睡眠呼吸障碍的诊断治疗（呼吸机治疗、药物治疗、口腔矫治器治疗）及呼吸心理方面有较丰富的临床经验及较深的造诣，对慢性咳嗽、呼吸困难、胸痛等的诊断和治疗也有较丰富的临床经验

由澳门妇女联合总会及新濠举办的“活出好心情──女性心理成长蜕变计划”，日前举办两场讲座，向博企轮班工作人员讲解有关睡眠知识以及提高睡眠质量的方法，推动居民关注睡眠健康。 两场讲座在新濠天地举行，邀请到心理辅导研究所硕士唐国章先生讲解睡眠周期及周期中各个阶段的身体状态和运作，并讲述每个阶段中睡眠对身体的不同功用，包括在记忆、生长发育和身体修复上，都担当着重要角色，让参加者了解到睡眠对身体机能的重要性。 另外，讲者亦提及影响睡眠的因素和长期睡眠不足的后果，当中着重讲解对轮班工作人员影响较大的三个因素，分别是环境因素、时间和习惯

睡眠对于一个人的重要性到底有多大？在我们的生命中有1/3的时间是在睡眠中度过的，所以睡眠对我们的重要性不言而喻。良好的睡眠是健康的保证，睡眠如果出现问题，我们的健康也就会跟着出问题。 中医认为，人只有进入深睡眠的时候，脑电波才和整个宇宙的能量波频次相等，这种能量才会进入身体，生发阳气以补充身体所需的能量

婴幼儿成长发育速度很快，单讲脑部发展，普遍在他们出生后三年，大脑的发育已接近成年人的 80%；五岁幼儿的大脑则已发育至接近成年人的 90% 。足够且良好的睡眠是婴儿脑部与身体发展的关键。 然而，在患有自闭症的儿童当中，大多数伴有睡眠障碍．他们难以入睡，在床上翻来覆去，而且睡不熟、易醒

hetsettingsdk这是一款很好用的睡眠服务软件，用户们可以在使用的时候改善自己的睡眠质量，让自己每天都可以有一个精力充沛的身体，你可以根据自身的情况制定不同的睡眠计划，让自己的睡眠更加有质量，还会把不同的数据分析给我们，让我们看到自己的睡眠报告，多种有效的方法可以改善我们的睡眠，还可以选择不同的精美轻音乐来帮助我们睡眠。 1：自己的健康状况以及睡眠状况都可以在平台里一览无余。 2：有什么异常情况会实时的提醒我们

本网讯 12月9日，由学生工作部大学生心理健康教育中心主办、基础医学院承办的第六期“杏林心理讲堂”通过线上直播的方式举行。讲座邀请华中科技大学心理健康教育中心专职教师、中国心理学会注册心理师、国家二级心理咨询师何宁娴主讲。全校学生通过网络直播平台聆听讲座，讲座线上总观看量超过3.7万人次

银屑病 睡眠？银屑病患者睡眠的**时间是在10到15个小时，银屑病患者睡眠的好坏，与患者的睡眠时间有着直接的联系。如果患者睡眠时间短，身体的新陈代谢不能正常进行，就会导致银屑病患者睡眠的时间变短，从而导致银屑病患者睡眠质量下降。 银屑病患者在睡眠时的睡觉时间**，最好是在半夜以上，因为人在睡觉的时候，人体内的睡眠环境也会有所调整，银屑病患者**睡眠时间是在半夜半小时左右，所以说在半夜半小时之间**，但银屑病患者的睡眠状态**

睡眠不好如何改善才好呢？生活中有很多人被失眠困扰，若长时间出现这样的情况就会影响到人体健康。但是由于大环境的影响，从而导致失眠者越来越多，大多是由于不良的生活习惯导致的。在此时一定要通过一些方法来调节，那么，睡眠不好如何改善呢？一起来看下面的介绍

人在睡眠时与外界环境之间的联系减弱甚至消失，因此，长久以来人们一直认为，睡眠是机体消除疲劳所需要的一种完全休息的过程。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注

“睡眠”相当重要，睡不好觉则百病生。 因为现代人经常日夜颠倒，生活压力也大，“日夜节律睡眠障碍症”逐渐成为现代文明病，我认为**的睡眠时间是晚上11点至早上6点，白天活动、晚上好好睡觉才是正常的睡眠节律，但是现代人经常熬夜，作息时间长期不正常，日夜颠倒则受时差影响，导致睡眠节奏紊乱，该睡时睡不着、该醒时昏昏欲睡，睡眠时间与常人不同；此外，生活压力而产生的焦虑情绪也可能让睡眠生理时钟往后延，或容易早醒、惊醒、多梦，导致生理时钟混乱，造成“日夜节律睡眠障碍症”。 我读完这本有益睡眠的好书，觉得受益良多

如果睡眠质量明显降低，很容易在半夜醒来而无法入睡。此时，我们应该采取一些好的技巧来提高睡眠质量，否则长时间不能稳定睡眠，睡眠时间缩短，效果明显。而且，这也是为什么很多人的精神状态和黑眼圈都很差的原因

妙佑医疗国际是美国规模最大、经验最丰富的医疗机构之一，在亚利桑那州、佛罗里达州和明尼苏达州都有院区。医务人员掌握数几十种专业技能，齐心协力，确保高品质治疗与成功康复。 即使搜索栏没有显示自动建议，也请点击“搜索”，您或许仍然可以获得结果