睡满

大雪 是倒数第三个节气，不仅表示整个年度即将结束，也代表天气一日比一日更加寒冷。台湾虽少有大雪纷飞，但因为有东北季风和来自大陆的冷气团，总是湿湿冷冷的，这样的湿冷可不能小看，来看如何调养一下吧！ 俗话说：“冬天进补，开春打虎”，大雪是“进补”好时节，这时进补能提高人体免疫功能，促进新陈代谢，改善畏寒现象。 在这时节除了要注重温补养肾、保暖祛寒，同时也建议多多补充白色食物来除燥，例如山药、大白菜、白萝卜等，有清热解燥的作用，否则冬季进补补过头易上火

职棒中信兄弟球员“恰恰”彭政闵5日参加日本美容仪器产品发表会，他表示，维持好的体能最主要需要正常睡眠，平常都会尽量睡满6至8小时，而抢先体验体雕滚轮发现，它可以让肌肉放松，使用时就像专业按摩师亲自按捏，方式很特别，也很有效，甚至连队友也在询问产品。 兄弟指标性球员彭政闵，本季表现与前几季相比略有下滑，但近来成绩回温，他笑说产品的功效反映在成绩上，希望可以帮球队拿到下半季冠军。日前恰恰体验产品发现它会产生“微电流”，使用起来略有轻微的麻感，就像电疗按摩一般放松，连3日比赛才敲出全垒打的“大头”黄仕豪都很有兴趣

一粒小小腰果营养和功效惊人厉害，含有丰富蛋白质、维生素，以及各种矿物质，能帮助减重、远离心脏病、养颜美容…等，这12种对人体的好处，你不可不知！ 腰果因为形状像肾脏(腰子)而得名，对身体健康非常有帮助，它和榛果、核桃、杏仁并称为四大坚果之一。腰果直接单吃或入菜料理都美味，某个坚果品牌广告就说“以前你常常吃，现在你应该天天吃”。营养丰富的腰果，对从看不见的心血管功能到头发外观多有帮助？以下12大好处送给你！ 根据研究，每天摄取适量的原味腰果，更容易看到减肥成效，因为腰果含有的Omega 3脂肪酸，能加速脂肪燃烧、提高基础代谢率，防止肥肉囤积

一粒小小腰果营养和功效惊人厉害，含有丰富蛋白质、维生素，以及各种矿物质，能帮助减重、远离心脏病、养颜美容…等，这12种对人体的好处，你不可不知！ 腰果因为形状像肾脏(腰子)而得名，对身体健康非常有帮助，它和榛果、核桃、杏仁并称为四大坚果之一。腰果直接单吃或入菜料理都美味，某个坚果品牌广告就说“以前你常常吃，现在你应该天天吃”。营养丰富的腰果，对从看不见的心血管功能到头发外观多有帮助？以下12大好处送给你！ 根据研究，每天摄取适量的原味腰果，更容易看到减肥成效，因为腰果含有的Omega 3脂肪酸，能加速脂肪燃烧、提高基础代谢率，防止肥肉囤积

夏天户外活动多，难免不小心碰撞而出现血肿、瘀青，但若动不动身上就青一块、紫一块，可要小心了。医师指出，经常瘀青可能反映血液或血管问题，由于肝脏与凝血功能相关，若是常无缘无故瘀青，恐是肝脏出问题。 好心肝门诊中心健康管理中心主任林姿伶指出，日常生活意外碰撞，导致皮下出血，就会形成瘀青，但如果轻轻碰撞就有大片瘀青，或四肢内侧、腹部不易碰撞处等常有瘀血，就代表微血管易破裂，或血管破裂后不易凝血

廖生堂小编带您看看《4件事不达标，睡再久也没用，比熬夜还糟糕》 俗话说，吃得好不如睡得好。现在越来越多的人睡眠质量不好，凌晨一两点才睡已经是一个习惯，那么如何定义睡得好的标准呢？因为什么原因导致睡不好，下面一起来探讨探讨吧。 我们的睡眠大致分为三个阶段：浅睡、深睡、做梦

廖生堂小编带您看看《4件事不达标，睡再久也没用，比熬夜还糟糕》 俗话说，吃得好不如睡得好。现在越来越多的人睡眠质量不好，凌晨一两点才睡已经是一个习惯，那么如何定义睡得好的标准呢？因为什么原因导致睡不好，下面一起来探讨探讨吧。 我们的睡眠大致分为三个阶段：浅睡、深睡、做梦