就寝时间

时差是一种因国际长途旅行引发的生物钟紊乱。它会导致暂时性的睡眠问题。如果在短时间内跨越多个时区旅行，则会产生影响

又一次，你忍无可忍地在百货公司和大卖场，对你撒野的孩子大吼，引来众人的注目。回想起未婚时，你看到别人在路上打小孩，总告诉自己“我以后绝对不会这么丢脸！”于是，你非常懊脑，又深深感到无力。 有了小孩以后，一定得形象尽失吗？谁了解你的孩子为什么出现某些行为？世界上有不必抓狂，却能教出好小孩的父母吗？身为五个孩子的父亲，心理医师李曼博士提出“务实管教”的原则，逐步说明： 如何叫得动孩子，去作你要他们做的事情？ 如何识破孩子对你进行的“忍耐极限测试”？ 如何与配偶前一次婚姻所生的小孩相处？ 如何订定合宜的零用钱、就寝时间、家事责任等等？ 以及最重要的： 如何让快要抓狂的你回到主控的位置

睡眠对于人类的重要性不言而喻，但根据教育部委托有关研究机构对10省市开展的中小学生学业负担监测结果显示，小学生、初中生平均睡眠时长为分别为9.5小时和8.4小时，不同程度存在睡眠不足问题。 教育部近日印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，明确提出3个重要时间。 必要睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时

你为什么睡得晚？有可能是月亮"惹的祸" 据媒体报道，美国华盛顿大学的一项研究发现，月相会影响到人类的睡眠，满月时候入睡时间晚、睡眠时间少。 科学家发现，人类睡眠周期与月相变化同步，也就是29.5天为一个周期。在月圆之前的几晚，人通常会睡得较晚，而睡眠时间也随之缩短

中暑是因为高温所导致的体温调节功能失调，热量在体内过度蓄积，从而导致神经器官受损。不要认为普通中暑是小问题，一旦放任不管，将耽误**的治疗时间，甚至会危机生命，那该如何应对中暑呢？ 据日本放送协会（NHK）9月2日报道，日本东京都监察医务院发布消息称，当地8月共有187人因中暑不幸身亡，其中大多数人都未使用空调。据报道，这187人中，有166人的年龄都在65岁以上，占比高达89%

蓝光是一种经常以白色出现的光。蓝光无处不在。它来自阳光、LED灯泡、荧光灯以及我们的笔记本电脑和智能手机

1. 让日常生活里的小事情变得有意义。在吃饭时间、就寝时间，还有你们花时间在一起的其他时间里，寻找你们可以分享及从中得到乐趣的特别事情。 2. 订立家庭小传统，不管是简单或有趣，只要能增进感情及创造美好回忆的事都可以

美国约翰·霍普金斯大学医学院的科研人员发现，吃晚饭的时间太晚会增加体重上升的风险。 美国约翰·霍普金斯大学医学院的科研人员发现，吃晚饭的时间太晚会增加体重上升的风险。临睡前才吃晚饭还会导致血糖水平上升，进而增加患糖尿病的可能性

夏季如何预防中暑？ 1、出行躲避烈日夏日出门记得要备好防晒用具不要在10点至16点时在烈日下行走因为这个时间段的阳光强烈发生中暑的可能性是平时的10倍!如果此时必须外出一定要做好防护工作如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜有条件的好涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料。 2、别等口渴了才喝水每天喝至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水