2019 年台湾睡眠医学学会最新调查指出，全台固定白班工作人员的慢性失眠症约占 10.7%，大约10位民众就有1位深受睡眠困扰。睡不好可能成为睡眠障碍的高危险群，睡眠障碍是一种长期、且在睡眠的质与量上均无法满足的状态；当人长期处在睡不好的状态下，对身心会造成极大的负荷，若无法解决，不但会使人身心俱疲，长期累积下来可能因此惹病上身。

许多消费者反映，吃了桑黄(不一定需要晚上吃)有助于提升睡眠品质，比较能深睡，做梦变少，早上起床后精神好。

这些说法有根据吗？

2022年最新的研究发表，发现桑黄成分中的hispidin有助于增加总睡眠时间，对于睡眠困扰的人来说是好消息。

结果表明150mg/kg的剂量，可以显著降低清醒度，并增加总睡眠时间。研究团队进一步进行机制探讨，发现hispidin透过抑制氧化来调节睡眠，使得睡眠时间增长，成功证实hispidin能够帮助入睡的效果。