睡眠卫生：邻居的孩子再过一个月就要离开家，她的妈妈问我，这一个月来，她能做些什么，来让她女儿更好地适应大学。知道这位年轻人和我们社会区高中生们，我说，如果能够帮助她自律睡眠，将是个重要的一步。
在美的青少年Delayed Sleep Phase 是非常普遍：推迟入眠时间，由于各种原因， 其中social media 手机light…当孩子们在高中住在家里，有校车和父母的”监督”或”限制”再困也要爬起来去上学。睡眠卫生与心理卫生有着不可分开关系：没有良好的睡眠会导致身心的疾病，许多underline 精神疾患也是从睡眠不良开始的：