有些书籍，第一次读到，发现内容是自己完全不知道的，当下觉得自己就好像进到了一个新世界一般，事事都透著新鲜。这样的经验对于喜好阅读的人来说，无疑是个极其美好的经验。我想这本谈睡眠的书对我自己来说，就是这样的一本书。
我最近几年往往觉得自己睡得不好，一方面睡得不多，而同时睡眠的品质似乎也不好。读了这本书，突然发现自己日常生活的所作所为，完全是在做让自己睡得不好跟不足的事情。另一方面，我发现我对于为什么自己该睡觉这件事，有着完全不正确的概念。我完全没有认知到，睡觉时身体正在忙着做ㄧ堆极其要紧的事!也因此我过去完全不知道睡得不好这件事对自己的身心健康的长短期影响分别会是什么。
这本书一开始先告诉读者科学上，什么因素可以影响人的睡眠。然后再谈到人在睡眠时到底生理上在发生什么事。你可知道随着时间过去，人在睡眠时会进入不同阶段吗? 你可知道剥夺人不同阶段的睡眠，会有不同的后遗症吗?你可知道有些动物可以轮流用半个脑子睡觉，而轮流让另外半个脑子继续醒著嘛!?
你知道充足的睡眠可以帮助学习吗?反之睡眠不足会影响学习吗?人连续十五天不睡觉会怎么样吗?如果人连续三十天不睡觉又会怎么样呢?睡眠不足对健康的后遗症会是什么呢?周间熬夜然后周末补眠真的有用吗?
做梦又是怎么一回事?我们作梦时，脑子里在发生什么事呢?不会做梦的人有没有失去什么呢?人会作梦这件事是对人有什么帮助吗?
我们现代人有什么生活习惯事让我们睡眠不管是质不好而且量不足的呢?喝酒真的帮助睡眠吗?吃安眠药真的会改善睡眠品质吗?中午吃完午饭后，午睡半小时对我们的工作效率有帮助吗?早起真的是好主意吗?睡眠不足时，人会不会更容易做不道德的事吗?
我列了一大堆问题。假如你跟我一样对这些问题的答案感到好奇，这本书可以满足您的好奇心。从实用的角度来说，这本书也提到了我们可以应用在我们自己生活里，如何改善睡眠品质的方法，如何让自己有充足的睡眠的方法，我想这个部分是很实用的。
我想这本书真的是一本让人大开眼界的书，难怪比尔盖兹会推荐这本书。我也诚挚的建议你读一读。