9月19日，中年美少女断糖吃饭第10天，听中医的话，断糖不吃水果，不吃白米饭，主食吃低GI粗粮，比如黄玉米、紫薯、土豆、荞麦面、糙米饭。莲藕、胡萝卜、山药都是当成主食吃的。
吃饭顺序:先吃菜，然后吃蛋白质，最后吃主食。
早上空腹体重52.2kg。
今日早餐:水煮蛋1个，200mL纯牛奶一盒，白土司半片。
今日午餐:炝炒莲白一拳头，藕片炒瘦肉一拳头半，蒸熟的铁棍山药一根（一掐长）。今天吃食堂的菜，吃进去感觉油好多啊，满口的油，后面用白水涮了一下稍微好点。
今日晚餐:清炒丝瓜半拳头，胡豆30颗。#每日减肥打卡# #生活化减肥打卡# #减肥碎碎念打卡# #为了减肥，你都怎么努力过#