控糖食谱，想要快速掉秤的按这个食谱吃。
1. 早餐：两个鸡蛋、一个玉米、两个小紫薯。
2. 午餐：水煮羊肉灵魂蘸料。
3. 晚餐：一份水煮西兰花。

三日抗糖食谱(二)：
1. 早餐：两个鸡蛋、一个玉米、两个小紫薯。
2. 午餐水煮羊肉配上灵魂蘸料。
3. 晚餐一份水煮西兰花。

这样吃不但不会饿，还会瘦的很好。