胆固醇

葡萄中的糖易被人体吸收。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人体吸收，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基

牛皮癣的病因都有哪些因素？牛皮癣是生活中常见的皮肤性疾病，对大家的健康生活造成的影响很大，对患者的外观还会带来影响，但是牛皮癣的病因都有哪些因素？下面我们来看看成都银屑病研究院专家的介绍。 １、代谢障碍，这也 是牛皮癣的发病原因之一，有报告患者血清内脂质、胆固醇、球蛋白、糖、尿酸、钾等增高，叶酸含量降 低，但皆未能作出肯定结论。 ２、遗传因素，牛皮癣具有一定的遗传性，危害性非常大

健身效果总是不好？可能是没有吃对！ 很多人在健身了一段时间后，发现效果并不尽如人意，甚至天天在健身房苦练也无法达到预期。除了昨天，我们说到的合理安排健身计划外，你还需要注意补充营养元素。 能量的摄入对于健身效果有着至关重要的作用，如果饮食营养无法及时补充健身带来的消耗，不仅会让效果减缓，还会令身体亏空

什么病人不宜进行降胆固醇治疗？ 首先，活动性肝炎的患者不宜使用降胆固醇的药物。因为这类降脂药物在肝脏代谢，因而可加重肝脏的损害。 其次，怀孕或哺乳期妇女不宜使用降胆固醇药物

当身体缺乏维生素c时会引起坏血病，千万不要小觑维生素c的好处！ 维生素C通常存在于水果中，也称为抗坏血酸，是一种水溶性抗氧化物质。当身体缺乏维生素C时，就会导致坏血病。维生素C对身体的益处不容低估

1.松子清肠润肌肤。珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成分，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤

我们很难知道，旧石器的人类到底吃些什么，现有的研究大多是在观察当今的原始部落的居民的生活习惯，而这些居民的生活状态和旧石器时代已经有了天翻地覆的差别。即使他们和现代人接触有限，但少有的接触也会带来巨大的改变。 简而言之，paleo diet和旧石器人并没有很大的关联

梦见手机丢了人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已入睡，尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。 夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也出另一个问题，即营养如何消耗。据科学研究报告，在吃夜宵时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症，另一方面尿中钙浓度高，罹患尿结石病的可能性就会大大提高

莲藕是自古以来就为人们所钟爱的食品，鲜莲藕中含有高达20%的碳水化合物、蛋白质及各种维生素、矿物质的含量也很丰富，既可当水果吃，也是烹饪的佳肴，若用糖腌成蜜饯，或制成藕粉，更是别有风味。 莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康

燕麦属于高纤的五谷杂粮食材，适量食用有助改善血糖、血脂偏高问题，但却不适合餐餐当饭吃，更不是每个人都适合吃燕麦喔！图／123RF 燕麦属于高纤的五谷杂粮食材，适量食用有助改善血糖、血脂偏高问题，且其富含膳食纤维，对于改善便秘也有助益。然而，药安康药局陈泽钧药师提醒，燕麦虽被视为是健康食材之一，但却不适合餐餐当饭吃，更不是每个人都适合吃燕麦喔！ 燕麦是许多年长者用以控制血脂、血糖的良方之一；然而，陈泽钧药师提醒，燕麦虽好，却不能餐餐当饭吃！根据研究指出，食用燕麦虽有助降低胆固醇，但过量食用却可能使三酸甘油酯升高；因此，陈药师建议，每日燕麦摄取以75公克为限，过量食用反而恐影响健康！ 燕麦除了应适量食用之外，若有消化问题、缺铁、缺钙或是慢性疾病者，食用燕麦前最好也先咨询医师、营养师或药师的建议： 燕麦富含膳食纤维，但纤维较粗糙，比较不容易消化，尤其若有胃胀气问题者，大量食用燕麦恐造成肠胃不适。 燕麦含有植酸、草酸成分会抑制铁质与钙质的吸收，因此燕麦最好不要与牛奶一起食用，以免影响钙质吸收