红萝卜

（1）小黄瓜洗净，用刨刀刨成长条片，用冰开水浸泡，沥干水分，备用。 （3）将酱汁淋在小黄瓜片上，撒上坚果、樱桃干，即可食用。 市场礼最寻常的蔬菜瓜果，怎么吃才时尚？ 人生主厨陈满花最新出版的《时尚蔬食》， 教你用常见在地食材玩时尚，挥洒简单、健康、创意的“食尚”美学， 把番茄、小黄瓜等普通食材，化身为餐桌上的**“煮”角！ 小黄瓜常是凉拌的主角，但生吃的食材，最好能买没有农药残留的，这不但保护大地，也是利己，所以用直接的行动支持自然农法，给为这块土地努力耕耘的朋友一些掌声吧！坚果拌小黄瓜是一道易操作的菜，坚果可以任意搭配，以方便取材为原则，既简单又没有油烟，对于忙碌的朋友，可是不错的选择，试试看吧！ 2.放入盘中淋上千岛酱即可享受美食

冬天是个适合吃炖菜的季节，准备起来很方便，重点是好吃又营养，同时能一次补充大量的蔬菜，而且冬天的蔬菜都超适合做炖菜的。前几天在一家餐厅吃到"芋头炖菜"这道料理，因为很好吃，且难得老爷喜欢，再加上昨晚很冷，于是就试着做看看，没想到老爷说比餐厅好吃呢～。 这道"芋头炖菜"里头集合了所有小厨娘喜欢的食材，有大白菜、芋头、秀珍菇、红萝卜、白萝卜、和香菜

多吃高纤维蔬菜，让你保持低体脂率！ 健身增肌健身都离不开饮食。饮食多吃高纤维瓜果蔬菜，让你体脂保持低水平。 很多人体脂高肥胖就是不爱吃蔬菜水果的原因

吐逊江·喀迪尔认真落实站点学习计划，丰富学习内容，提升学用实效。认真组织学习党的创新理论、**党规党纪、惠农政策和农技知识，由驻村工作队、致富带头人、“土专家”“田秀才”等为村民讲经验、教方法、传技术。积极开展“四微”学用活动，组织讲党史故事、说先进事迹、党员分享心得体会，提升学习吸引力和感染力

“馥阳锅贴”的两个大煎锅，一次可以煎出300多个锅贴，夫妻合力平均一天要煎出5000多个，而水饺一天卖上2000个算小意思了，内用外带的客人可说是川流不息。 创店老板过去在西点面包工场管生产， 因公司经营不善被迫转业后，仍从自己熟悉的面粉入手，只是转个大弯，改做锅贴水饺，现在已经交儿媳掌店。老板说:当年付清慢慢调出来的口味，到现在一点都没改变，以黑毛猪的后腿细绞肉，及高丽菜、韭黄、姜泥、香油等等做成的肉馅，菜、肉比例约占各一半，口味较清淡，而面皮则是要求工厂依照他们的配方做出来的

蔬菜杂豆粒可谓是不少人嘅童年回忆，是港式西餐厅中最为常见的拌碟蔬菜之一。最近在疫情大家纷纷屯粮下，各种罐头和急冻蔬菜再次流行起来，亲切的蔬菜杂豆粒不失为一个很好的选择！不但能够当作蔬菜，更能提供适量淀粉取代主食，帮助减肥呢！ 粟米含有丰富的维他命B群，及各种身体必需的矿物质，例如锌，镁，铜，铁和锰。作为淀粉类蔬菜，粟米同时亦具有比其他普通谷麦类更高的抗氧化物含量，包括胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质、多酚类抗氧化剂等等，能够帮助改善眼睛健康，保护眼睛免受蓝光产生的氧化损伤

日常的饮食调理很重要，那到底该如何吃、吃什么，才能既防止血压升高，又能满足一个人的日常需求，享受健康的生活呢？ 绿豆、马铃薯、番茄、洋葱、冬瓜能帮忙稳定血压。青花菜、芦笋、红萝卜、苹果可以保护血管、增强血管弹性。 只要掌握了科学的饮食方法，适当控制血压就不是难题，在日常饮食中注意低盐、控制热量摄入、多吃新鲜水果蔬菜等，都能够有效预防血压升高

3/22在地食材潮料理讲义~~番茄酱(许佳琪) 副材料：a意大利香料、b洋葱、c红萝卜、d洋菇、 1、起油锅(小火)加入少许i，放入b炒至有香味。 2、加入h，炒至快熟透。 3、加入a及f，再继续拌炒至有a、f香味出现为止

我常觉得料理不单只是为了填饱肚子，尤其当你为家人、朋友和情人而下厨的时候。你会把个人的情感和故事不知不觉地放进菜色里。挺好

胡萝卜又叫黄萝卜、红萝卜，颜色靓丽，脆嫩多汁，芳香甘甜。对人体有多方面的保健功能，被誉为“小人参”。 胡萝卜的主要品种有哪些？ 胡萝卜根据肉质根形状，一般分三个类型： 玉米营养丰富：含有碳水化合物：74.8克，蛋白质：29克，脂肪：16.6克，膳食纤维6.9克