茶匙

燕麦含有着丰富的水溶性膳食纤维，具有着降低血脂等健康益处。燕麦粉是一种由去壳燕麦制成的高度精制面粉，在许多超市都有售。大多数燕麦品种比白面粉含有更多的纤维，少量燕麦粉可用于烘焙食品

疫症下大家都八仙过海，法宝各出的希望从内到外防疫。不单单注重个人卫生，亦希望能增加自己的抵抗力减少感染机会。众所周知，高钠质饮食严重影响心血管和肾脏健康

就是西湖附近。西湖龙井茶叶，在每年的清明前后都是采摘茶叶。春茶的首芽一叶为盛景的龙井，在清明前采摘的第一叶为**， 然后是“春茶”，等级较高的，品质较好的春茶，结合等级，不在“明前”“雨前”之间

原 料：带鱼500克，葱丝、姜丝、蒜片共20克，酱油2汤匙，醋2茶匙，绍酒1茶匙，糖1茶匙，花椒油1茶匙，鲜汤适量。 1、将带鱼去头、尾、内脏，洗净，剁成5公分左右的段，用盐略腌。 2、锅中多放些油烧热，下带鱼段炸熟，两面呈金黄色时出锅，沥干油待用

2.柳橙3个、柳橙汁6大匙、砂糖3大匙、珍珠粉2大匙。 1.将柳橙洗净对刨，用小刀和汤匙将果肉挖出，留下完整的空壳(不要刮到白色部分，否 则会有苦涩味)。 2.橙皮与水煮出香味后，滤掉橙皮

喉咙痛有很多成因，可能是感冒﹑过度使用声带，或是扁桃腺炎，但相同的是，每次吞口水都会让人崩溃，今天就和大家分享舒缓喉咙痛的方法。 以一杯温水里加上1/4茶匙盐制成盐水，倒入口中，抬头望天花，让液体流入喉咙深处，漱完口后吐出，有助舒缓喉咙不适，可每2小时一次。 用热水浸过的毛巾或暖水袋敷著喉咙（可接受的温度），也可在水中加入海盐，有助促进血液循环，每次约敷5-10分钟，可重复热敷

许多研究人员不是很清楚食物如何在人类抗癌作用然而有很多证据表明一些特殊的水果和蔬菜含有物质确实可以吗预防癌症甚至阻止肿瘤的生长。今天我们看看什么水果和蔬菜有这样的魔法功效!。 这些“黑莓”因为含有植物营养素的颜色

比照新、旧版饮食指南内容，除了仍维持六大类食物分类外，新版饮食指南有哪些部一样? 健康的饮食建议您均衡摄取六大类食物及少油炸、少脂肪、少腌渍、多喝开水外，避免含糖饮料及每日最好至少摄取 1/3全谷食物。 一、新版饮食指南仍维持六大类，但各类的建议内容均有所调整： （一）将五谷根茎类改为全谷根茎类，现行建议摄取量为每天三至六碗，新版分量减少，还建议每天至少吃一餐杂粮饭或全麦面包，减少精制食物摄取。 （二）油脂摄取量虽仍维持二至三匙，却从过去15公克的汤匙，改为5公克的茶匙，分量足足少了三分之二

美国心脏协会(AHA)最近发表了一份有关膳食脂肪与心脏病的建议报告，内容指出膳食中的饱和脂肪与心脏病有密切的关系，而饱和脂肪高的油，如：牛油、棕榈油及椰子油均会令低密度脂蛋白胆固醇(即坏胆固醇)上升。椰子油的饱和脂肪含量高达82%，比牛油及棕榈油更高。根据2016年一份系统性文献回顾指出，椰子油相比其他单元及多元不饱和脂肪为主的食油(如：橄榄油、粟米油等)明显增加坏胆固醇

今天又收到了来自雪州“爱．关怀之家”资源回收活动的信息。虽然回归婆罗洲的怀抱已有4年，但每个月都会收到他们的通知，希望我们能支持他们的资源回收活动。 是的，当年在西马，我们一直都在支持“爱．关怀之家”的资源回收活动