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据 AMC 称，一个小 爆米花 包含 225 卡路里.事实上，我们购买的小型 AMC 爆米花比公司声称的重约 50%。还有一个问题是，电影院爆米花的热量是多少？ 电影院爆米花中含有多少碳水化合物？ 淀粉类食物包括豌豆、玉米、土豆、豆类、面食、大米和谷物。豆类是最健康的淀粉选择之一，因为它们是非常好的纤维来源，含有健康的植物性蛋白质，并富含营养和抗氧化剂 坚果中的饱和脂肪健康吗？ 一般来说，坚果是脂肪、纤维和蛋白质的良好来源

日日坐在办公室，除了容易变肥，而且会增加患心脏疾病风险。因为久坐不动加上长期缺乏运动，会增加动脉硬化的风险，所以上班族闲时要多做运动、多作户外活如行山野餐，并由饮食方面预防疾病。 要心脏健康，可多摄取高纤维、高蛋白质食物，避免食用饱和脂肪、反式脂肪和加工食物

肝脏健康好重要 5种护肝食物你要知！ 肝脏是人体中重要的器官。要保持肝脏健康，大家可以从日常饮食中入手。以下是一些常见的护肝食物： 十字花科蔬菜：如椰菜花、白菜、西兰花等，有助提升身体解毒酵素的水平，保护肝脏

鱼类含有丰富的Omega-3脂肪酸和优质的蛋白质，对大脑发育、提高记忆力很有帮助。许多香港人都会选购鱼油补充剂，为身体补充Omega-3脂肪酸，而除了“会聪明”以外，鱼油对我们的身体还有什么好处？应该吃多少？什么时候吃？ Omega-3脂肪酸是一组存在于身体每个细胞内的脂肪酸，鱼、鱼油和部分菜籽油都是这种脂肪酸的良好来源。今天，已有大量研究支持omega 3在婴幼儿的发展、脑功能、关节不适和其他疾病上的作用

未来三年，研究人员将进行更大规模的试验，对这个课题进行验证。 在阿伯丁大学(University of Aberdeen)的一项初步研究中，研究人员对14位65岁以上女性的肌肉力量进行了比较。结果似乎显示，经过12周的抗阻运动训练后，同时服用鱼油的女性的肌肉力量增加了20%，而服用安慰剂组的女性肌肉力量增加11%

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