千卡

西红柿120克，包菜100克，圆椒50克，植物油、盐、葱段各适量。 2、锅置火上，倒油烧热，放姜片和葱段炒香，然后倒入圆椒、包菜，最后放西红柿，翻炒至熟后用盐调味即可。 营养师点评： 西红柿每百克热量为13千卡，是糖友理想的蔬菜，特别适合加餐吃，其中所含的番茄碱、红浆果素等成分，可辅助降血糖

儿童糖尿病要控制饮食总热量的摄入《新闻》 100克米饭的热量一般在115卡、100克瘦猪肉所含热量大约为330千卡，糖尿病患者在吃饭时都要这样算算食物的热量，儿童处于生长发育的关键时期，儿童糖尿病患者不能像成人一样严格控制总热量的摄入，要将热量尺度适当放宽，同时随时关注孩子的生长发育情况。 虽然儿童糖尿病不要过于严格控制总热量的摄入，但可以限制食品种类，比如甜食、脂肪过多的食物不要吃。姬主任说，儿童1型糖尿病属于自身免疫紊乱，缺乏胰岛素降低血糖，使血糖较高，一般发病快、起病急、血糖升高明显，孩子一般偏瘦，而2型糖尿病，和成人糖尿病相似，起病比较慢，血糖逐渐升高，孩子一般是小胖墩居多，为了保证孩子的生长发育，热量食物交换要和孩子的胖瘦挂上钩

糖尿病的指标，是每一位糖友必须了然于心的。只有明确了糖尿病的标准指标，还能合理控糖。 糖友血糖高怎么办？ 一、控制饮食总热量： 要根据病人的营养状况、体重、年龄、性别和体力活动情况来确定总热量，原则是使病人体重略低于或维持在标准体重范围内

卡路里（kcal），卡路里（cal），焦耳（J），千焦耳（KJ）卡路里的名称来源于拉丁语calor，表示热量。 卡路里是食物中所含能量的计量单位，能量是通过营养提供给人体的。 实际单位以焦耳或千焦耳为单位，但是在语言使用中，它不能超过卡路里

鱼你在一起品牌是酸菜鱼是采用巴沙鱼与罗非鱼制作酸菜鱼，下面小编分享这两种鱼的优势是哪些吧， 巴沙鱼是东南亚国家重要的那淡水鱼，这种鱼肉质**，营养丰富，无肌间小刺，用着这种巴沙鱼制作的酸菜鱼不仅肉质细腻，而且无无刺痛点。 罗非鱼的肉味鲜美，肉质细嫩，无论是红烧还是清烹，又或是制作酸菜鱼都是味道极佳，而且罗非鱼每100克肉中含蛋白质20.5克，脂肪6.93克，热量148千卡，钙70毫克，钠50毫克，磷37毫克，铁1毫克，维生素B1 0.1毫克，维生素B2 0.12毫克。所以用这种罗非鱼鱼肉制作的酸菜鱼，营养价值也是非常高的

苹果（学名：Malus pumila）是水果的一种，是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一。 苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量

1、天天总热量不宜少于1200千卡。应根据个人的详细情况，按营肥胖症养配餐方案计算逐日总热能和蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素的摄取量。 2、应广泛摄取各种食品，变化愈多愈好，养成不偏食习惯

巧克力的好处，吃巧克力的好处有哪些？ 在生活中许多人喜欢吃巧克力尤其是当孩子们看到巧克力时。为什么巧克力很吸引人?巧克力的主要成分是可可脂肪它含有可可碱对各种动物有毒但对人类来说可可碱是一种健康的反镇静成分所以吃巧克力可以改善精神增强兴奋有些人把它定义为爱的象征。让我们来看看吃巧克力的好处有哪些? 巧克力经常给人脂肪丰富的印象但正确食用巧克力可以带来很多健康好处

美国心脏协会(AHA)最近发表了一份有关膳食脂肪与心脏病的建议报告，内容指出膳食中的饱和脂肪与心脏病有密切的关系，而饱和脂肪高的油，如：牛油、棕榈油及椰子油均会令低密度脂蛋白胆固醇(即坏胆固醇)上升。椰子油的饱和脂肪含量高达82%，比牛油及棕榈油更高。根据2016年一份系统性文献回顾指出，椰子油相比其他单元及多元不饱和脂肪为主的食油(如：橄榄油、粟米油等)明显增加坏胆固醇

端午节又到了，又到了吃糭应节的时候！ 大人千祈唔好贪得意畀小朋友饮酒呀，就算一啖都唔应该。 我们常说丸类最重要的是够“弹牙”，吃下去要有爽口的感觉。 相对其他油炸食品例如牛脷酥、油炸鬼等，肠粉是较健康的选择，叉烧肠、牛肉肠、鲜虾肠都是不错的选择，平均一份肠粉提供大约200千卡