糖尿病的指标，是每一位糖友必须了然于心的

糖尿病的指标，是每一位糖友必须了然于心的。只有明确了糖尿病的标准指标，还能合理控糖。

糖友血糖高怎么办？

一、控制饮食总热量： 要根据病人的营养状况、体重、年龄、性别和体力活动情况来确定总热量，原则是使病人体重略低于或维持在标准体重范围内。一般情况下，每日摄入热量在 1500-1800千卡，胖人宜减少到1200-1500千卡。其中碳水化合物占总热量60%左右，相当于主食300—400克。

二、膳食纤维食物： 高纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收，有利于平衡血糖。维生素要充分，因进食量减少可引起维生素和微量元素供应不足，故宜多吃些新鲜蔬菜。水果类含果糖较多，血糖控制不好时最好免食。可另外口服多种维生素和矿物质片(丸)来补充。

三、加强适当运动： 高血糖在无特殊疾病情况下、适量运动、以消耗体内脂肪、维持正常体重。推荐快步走运动。减轻生活压力，放松身体。 三、定期检查： 定期复查血糖、尿糖。观察变化、必要时专科诊治。 四、及时诊治： 长期血糖偏高或者血糖太高，可能糖尿病的可能性大，所以，必要时要到内分泌科进行诊治，避免病情加重。

根据糖尿病的指标，糖友时时更换自己的控糖计划，才能保证好的身体。