胖人

为什么自己测量的血压总感觉不准？专家说：这10条做到没？ 测量血压是判断有没有高血压的基础；只有准确测量才能准确判断自己有没有高血压！ 测量血压更是高血压人一辈子的事情，因为高血压必须终生管理，只有管好自己的血压，才能预防心脑肾等并发症。 可是这一切的基础就是必须准确测量血压！ 有人说测量血压不就买个好的血压计一绑，看看数字不就完事了？ 当然不是这么简单！一个准确的合格的血压计是测量血压的基础，但并不是买一个贵一点的血压计，绑在胳膊上，按一下按键，看看数字就完事了！ 测量血压，尤其要准确的测量血压，必须做到以下10点： 1、测量前安静休息至少 5 分钟，开始测量坐位上臂血压，上臂应置于心脏水平。 也就是我们测量血压前，先休息一会，5-10分钟，不能拿着血压计马上测量，尤其不建议在憋尿、饮酒后、运动后、激动后，等等情况下测量血压，这种情况下测量的血压不准确，且前臂与心脏同一水平

糖尿病的指标，是每一位糖友必须了然于心的。只有明确了糖尿病的标准指标，还能合理控糖。 糖友血糖高怎么办？ 一、控制饮食总热量： 要根据病人的营养状况、体重、年龄、性别和体力活动情况来确定总热量，原则是使病人体重略低于或维持在标准体重范围内

仰卧起坐及其他所有专门针对腹部的动作（仰卧举腿、空中单车、脊椎旋转…），根本不会帮你减小的腰围，这些针对腹部的动作指的是针对腹部肌肉（腹直肌、腹内外斜肌、腹横肌），而并非是对脂肪起到直接的作用，他是一种间接的手段； 这种方法原理是，把腹部肌肉练的强大，之后让强大的腹肌来帮着消耗腹部的脂肪，理论上讲是通的，但是别忘记他只是一个部位的肌肉，就算他练的在强大，那能力也是有限的，想靠他自己的力量把“游泳圈”彻底的干掉，是天方夜谭。除非你可以像跑步一样，能把仰卧起坐连续不停的做上三四十分钟（如果有这种能力，那肯定不是胖人）。或是你腰腹本身就不超标，那他可以帮你塑造优美的腰腹线条，但是我们天讨论的是干掉“游泳圈”的问题

A.深色皮肤的人穿绿灰相间的衬衫会显得更黑更黄，让人感觉很脏;皮肤白皙的人可以用亮白的衬衫衬托自己的皮肤，但这往往会让男人看起来太女性化，缺乏男子气概。 胖人穿小方型衬衫会显得有点死板、拘谨，应该选择大领衬衫配一个尖头比较合适。 C.高大、端庄的人不应该选择衣领上有装饰纽扣的衬衫，尽管它们现在很流行