饱足

秋季天气干燥，人体容易缺水，不少人出现肠胃问题，如腹胀、便秘等。那么，秋天吃什么蔬菜润肠通便呢? 地瓜含有丰富膳食纤维和寡糖，有益大肠保健。多吃地瓜可以减低血浆胆固醇的含量，并使皮下脂肪减少，防止过度肥胖

水果富含各种维生素、矿物质及植物化学素，如维生素A、维生素C、铁、钙、花青素、胡萝卜素、类黄酮等多种营养素，还有大量膳食纤维，帮助肠胃道蠕动、增强免疫力、抗氧化力，促进健康，达到预防疾病的效果。国民健康署建议民众于年节送礼时选择水果，并天天摄取2-4份水果，不仅吉祥又增健康： 维生素C:每日建议摄取量儿童60-80 mg、青少年及成人100 mg。 可促进胶原蛋白的形成，有助于伤口愈合

过年了，羊年吉祥。我们今天送的福是——饥渴慕义的人有福了，因为他们必得饱足。 税吏撒该的故事：逾越节快到了，耶稣和众门徒赶往耶路撒冷，这天他们来到了耶利哥城

耶和华说：“口渴的人啊，来喝水吧！ 为什么拿辛苦赚来的钱买不能令人饱足的东西？ 你们为何花钱（原文是平银）买那不足为食物的？ 用劳碌得来的买那不使人饱足的呢？ 你们要留意听我的话就能吃那美物， 总结: 只有在听信神的话语，罪得赦免，重生得救之后，才可天天吃美味佳肴，并心中喜乐！，这里的美物、佳肴即指肉身的食物，也包括属灵的食物。 总结: 只有在听信神的话语，罪得赦免，重生得救之后，才可天天吃美味佳肴，并心中喜乐！ 这里的“美食佳肴”是指能使人“心灵得饱足”的“天上的粮”，和主耶稣在和撒马利亚妇人论道时说的“活水江河”一样。 这里的美味佳肴，即指肉身的食物，也包括属灵的食物

二人在以哥念同进犹太人的会堂，在那里讲的，叫犹太人和希利尼人信的很多。 但那不顺从的犹太人耸动外邦人，叫他们心里恼恨弟兄。 二人在那里住了多日，倚靠主放胆讲道；主藉他们的手施行神迹奇事，证明他的恩道

下方的完整影片请使用PC或NB观看↓ 在这部BBC纪录片中的双胞胎兄弟都是医生，他们做了一个饮食实验，其中的 Chris 采用低脂肪饮食，Alexander 则采取低碳水化合物饮食（连蔬菜都不允许）。实验开始时先由营养师 Amanda 详细的告诉他们，在接下来一个月的计划中，彼此有哪些是可以吃和不能吃的饮食。 一个月后，采用低碳水化合物饮食的Alexander减轻了9磅，采取低脂肪饮食的 Chris 则仅减轻2磅

腓立比书中有这样一段经文：我知道怎样处卑贱，也知道怎样处丰富，或饱足，或饥饿，或有余，或缺乏，我随事随在，我都得了秘诀。靠着那加添我力量的凡事都能做。让我们看看加给我们力量的是谁，耶稣教给我们的人生目的到底是什么

大家都知道葡萄的皮非常薄而且多汁，口感更是酸甜可口。对于一些想要保持身材的人都想要知道葡萄的热量，因为她们很怕葡萄吃多了会有增肥的效果。 每1粒葡萄大约10.0克，可食部分为9.0克，其中含有热量4大卡

饭后喝汤，会冲淡食物消化所需的胃酸，阻碍人体正常的消化过程。 而餐前先喝适量的汤，既有暖胃的作用，可以“唤醒”你的胃，还可以补充体内的水分，润滑并保护口腔、食道、肠胃，有利于溶解食物，促进对食物的消化和吸收。 餐前喝汤的进食顺序还有利于瘦身

体重，是现代人越来越关注的健康议题！这是因为意识到，体重过重可能造成高血压、高血糖、高血脂的三高问题，影响身体健康；也造成对外貌的信心下降，影响自我身体意象及情绪困扰；增高睡眠呼吸中止风险，影响睡眠品质，降低专注、记忆功能等等。 传统的减重准则不外乎是“少吃，多运动”，运用控制热量卡洛里的原则，来达到体重控制，只不过贯彻执行“少吃，多运动”是需要意志力来维持。而意志力如何维持？是否知道没睡饱／没睡好会大大削弱减重的意志力？ 生理期来的时候，相信很多人都跟小编一样，会痛到不行，只想卧床一整天，有时候甚至连卧床都还不够，踹床踹枕头都还是超级痛，在这种时候，如果知道哪些食物是你吃了之后会让你的生理期症状更加严重，你绝对会认真记下这些食物，就算再爱吃也要在生理期期间忍痛说不啦！ 伴随着令人无法忍受的腹部肿胀，持续的痉挛不适，还有经前症候群(PMS)带来的情绪低潮，尝些令人心情愉悦的食物的念头非常诱人，不幸的是，许多让你在吃得当下觉得满足与愉悦的食物很可能就是导致你最后觉得更不舒服的原因