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炎炎夏天，有时候真的会觉得吃点甜食可以感觉清爽有活力些，但是便利商店里卖的饼干、糖果，根本就是害死人不偿命… 随便抓几个来吃就不知不觉破300卡，而且还会越吃越想吃停不下来!甜食说真的实在是很危险的食物啊~ 正在健身减肥的人到底要怎么生存啊(摀脸大哭) 不要紧，只要动动脑，将面粉用燕麦取代，将糖用香蕉取代，牺牲一点酥脆的口感不要放油，为了能够又瘦又可以吃甜食，这样已经够满足了! 最近的生活比较忙碌，所以试了这款超快速的又健康点单的小点心，只需要三个材料就可以完成!不大不小的一块饼干，大约只有20大卡，而且不是精致淀粉，不加油、不加糖，所以吃了不会让血糖上升很快，让你过没多久又想要再吃甜食、比较不用担心会一不小心控制不住，就摄取过多的糖类。 香蕉剥皮(因为步骤太少所以硬要写出这一步XDD) 放入烤箱中，约莫15分钟后即可出炉! 一般的饼干因为加了很多奶油，所以会让饼干酥酥脆脆的，这款饼干因为无油，所以吃起来比较偏软，但是香味一样很棒!如果想要吃口感硬一点的，可以烤稍微久一点喔。 燕麦是很健康的食物，除了属于低GI淀粉之外，更可以降低坏胆固醇，而且膳食纤维丰富，容易有饱足感，并且能帮助肠胃蠕动，很多人会害怕燕麦的味道，经过这样的做法，不仅拿起来方便，吃起来也比单吃燕麦糊有趣多了 也喜欢做健康甜点的你赶快试试看吧!

不知道大家有没有思考过，The Sanford Guide明明是一本全英文的书，但是商标却是使用中文的"热病"两个字呢? 上官方网站查一查就会发现，"热病"这个商标可是从1975年开始就出现在The Sanford Guide的注册商标上面喔!但是实在是不能理解一本全英的书为什么要把中文字放在封面啊!?（该不会是跟觉得中文很潮就把自己看不懂的中文刺青在自己身上的外国人一样吧???????） 笔者因为太好奇了，就决定寄信给Sanford Guide的出版商站去询问原因，本来是不期待他们会回应我这么无聊的问题，想不到当天晚上马上就收到回信了XD 喔喔~原来是Dr. Sanford（1928-1996）很多年前在阅读"黄帝内经"的时候看到"热病"这两个字，而热病直接翻译就是febrile disease，会发热的疾病（就是发烧的意思啦），身为感染科医师的Dr. Sanford觉得这两个字很适合作为抗生素手册的封面，就一路用到现在啦~ （不过好像还是不能排除是因为觉得中文字很酷才决定当作商标的XDD）

渔光岛对从小就是台南人的芥末来说是充满童年美好回忆的地方， 小时候这边最有名的就是秋茂园， 爸妈都会带我来这边玩水、烤肉， 芥末小时候也有跟那些奇怪的雕像合影XDD 今年的艺术季芥末是快接近尾声的时候才有时间好好拍照， 刚好去住渔光岛上的余光民宿， 一早起来就可以到沙滩上拍照很方便也比较悠闲， 意外有机会来住余光民宿早起就在岛上骑骑单车拍拍照很惬意。 虽然艺术季是期间限定的， 但也不代表其他时间渔光岛没什么好玩的， 其实离渔光岛就有一个很近又热门的景点， 就是停靠在附近的退役的德阳舰， 大部分的人都会登船从船上拍往甲板， 感谢哈露小姐同意转发IG~ 但还有另外一个角度可以从渔光岛拍到整艘德阳舰唷~ 晚上来看星星或流星雨是很棒的观赏景点。 小提醒：这样的美景需要你我共同努力维护， 请把垃圾带走，留下美好回忆和照片

淡水健行、快走、慢跑、脚踏车运动路线指南（一） 在淡水住了几十年，多少也琢磨出专属于自己的喜爱路线，下面 Google 地图中的紫色轨迹，总长约 8.35公里，是我闲暇时的基本运动路线。仰慕我的人也别指望能在路上把我拦下来签名，因为我一定不会连续两天都走重复的路线，淡水小路可多着呢（靠左或右也算不同条辣 XDD）。 借由“104年（公元2015年）沪尾樱花季健行活动”，举办“摄影故事”比赛，以樱花的“生命历程”与沪尾大道的“生态环境”作为摄影题材，鼓励社会大众于不同时序探访樱花大道，借由摄影故事体现生态之美，探询自然环境与人文环境共生之道

韩国综艺节目 ‘Running Man’ 即将在2018年迈入开播第八个年头。 虽然在这七年的时光里经历了不少的起起伏伏，得过不少批评、但也获得过更多的关心与喜爱，特别是在海外的粉丝中，拥有不可撼动的超高支持度，俨然就是韩国综艺节目的**代表。 看主持人们在节目中不断时而感动、时而凶暴(?)、相爱相杀的画面与互动是许多观众七年来支持、喜欢Running Man的最大理由之一

以为是网络p图，结果竟然是真的松鼠！跟着游艇滑水画面...网友全看呆！（附影片） 据英国每日邮报报导每年多伦多国际游艇展从1988年开始有个可爱的表演项目，成为世界独一无二的游艇展，乍听之下以为是请到哪个明星或天团来表演，结果竟是松鼠游艇滑水秀！上周日在2018年的多伦多国际游艇展，这只名叫Twiggy的10岁松鼠惊艳全场，只见它穿着橘色救生衣，熟练地站在滑水板上，还会单手腾出打招呼展现超强平衡感！稳健帅气的表演，令场外的观众一片欢呼！ 大家好～（竟然还会用单手滑水～～） 事实上正在表演的Twiggy是第四只Twiggy，前几任表演松鼠包括它，是由佛罗里达州的一对夫妇所训练，最先开始贝斯特先生给女儿买了一艘遥控游艇，结果某天贝斯先生和朋友开玩笑：我想我要学开游艇，这样可以带着家里松鼠滑水，结果他们真的这么做，并被媒体关注，各个上节目的邀约涌至，包括多伦多国际游艇展以及电影的拍摄邀约 Twiggy被ㄧ台遥控玩具游艇拉着滑水，而驾驶员是一只松鼠娃娃XDD 今年10岁的Twiggy不只在世界各地表演过，甚至出演过 铁男躲避球和银幕大角头 这两部电影。 松鼠还自己爬上去！滑水的样子太酷了!!

根据世界卫生组织的定义，是指在经过摄取一定量的菌之后，可改善宿主肠道微生物菌相，有益人体健康的活菌。益生菌涵盖的范围相当广，包含乳酸杆菌属、嗜热链球菌属、大肠杆菌和酵母菌等，都有许多菌种经研究证实对健康有益喔！ 什么是乳酸菌？ 是指能代谢碳水化合物并产生高量乳酸的菌种 (不酸不要钱XDD)，目前有6个科（Family）40属（Genera）→就是非常多的微生物都属于乳酸菌，而且持续增加中唷！ 部分乳酸菌应用在人类食品的历史可是相当悠久呢！在发酵乳、乳酸菌饮料、干酪、泡菜、臭豆腐中都非常常见，也鲜有不良反应，在食品上一般被认为是安全（GRAS）的可食用菌种。 益生菌（probiotic），其希腊语字根pro-bio-相当于for life，也就是对生命有益的意思唷！ GRAS(generally recognized as safe)认证的食品，在美国是经过严谨试验，保证安全或可以宣称疗效的食品，而且绝对无副作用，也不需加注任何警语或使用上的限制

之前 很常跟朋友分享这段想法，底下把想法记录下来。 大部分的事一开始都是杂，大概有八七成都没有章法、结构、组织。 如果这种事需要快速决策、执行、验收、上线，衍伸的现象就是乱、紧急、苦力、压力，产生问题像债、负面情绪、导乱结构、破坏章法，最后是增加 熵值

本文摘要：2月底，《尤达求生存》2020-03-08 步入第26轮版本改版，第一批中国尤达求生存主播的专属皮肤月上线。在过去两年，《尤达求生存》为外国低人气主播设计了一些主播限定版皮肤，在去年11月头号主播间比赛中落败的四位国内明星主播（星魂、XDD、曼森、橙子），也取得了专属的游戏服饰。这些全新的道具在版本改版后月下架预售，主播枪械皮肤是4.99美元，主播套装则是14.99美元

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