摄取量

盐分摄取 – 心脏病的毛孩该如何控管食物钠含量？ 盐分(氯化钠) 是组成生命非常重要的巨量矿物质。主要来源是食物，由汗水或尿液排出。它的功能有调节水分、渗透压、帮助神经传导、体液成分 (胆汁、泪水、汗水…)

我时常提醒女士们要做好防晒工作，但有病人提出紫外线对身体有一定益处。我们到底要不要防避紫外线呢？ 众所周知，维他命D有助骨骼健康；而紫外线有助身体制造维他命D。另一方面，紫外线对皮肤造成老化，亦增加皮肤癌的风险

听说喝咖啡钙质流失，所以喝拿铁才能补钙，这是真的吗？ 过度摄取***(如咖啡、奶茶)，会增加钙质的流失。世界卫生组织建议，乳品与含***饮品应避免一同饮用，牛奶中的钙质会与咖啡所含之草酸结合而排出体外，会降低钙质吸收。 钙质流失的原因多元，且长期久坐办公室、少晒太阳、缺乏运动且平时少喝牛奶者，极可能是骨质疏松的高危险群，卫福部建议成人每日钙建议摄取量为1000毫克，因此均衡饮食相当重要

营养成分：凤梨释迦含有26.6%的碳水化合物，比一般生鲜水果多，大约与香蕉相似，都是属于水分较少，热量较高的水果，每100公克约有104大卡热量。成熟释迦的碳水化合物以糖分为主，葡萄糖与蔗糖约各占一半。此外，含钾非常丰富，甚至比香蕉还多，并有镁和钙

许多年轻人对于水的摄取量比较少，习惯用含糖的饮料来代替水，例如：咖啡、果汁、手摇等等。有专家指出，长期喝饮料当水的话，对于身体的伤害相当大，会导致以下4种疾病。 😎 快速增加血糖和胰岛素，对身体造成负荷，长期下来会导致葡萄糖耐受不良，变成糖尿病

人民报道广东深圳盐田讯（通讯报道：李娜） 本次活动是深圳市社工参与糖尿病防控试点项目盐田区海山街道鹏湾社区宣传活动的第3场，此次社工通过与海王星辰药店、万科物业合作的方式，现场为居民提供免费测量血压、血糖和尿酸检测，普及糖尿病防控知识。 通过在社区不同区域为居民进行了几个月的讲解宣传，让社区居民了解糖尿病知识，同时针对已患糖尿病患者进行“五驾马车”综合治疗方式的宣讲和普普及和深圳市对于“两病”的优惠政策，让更多的患者参与到“控糖”之中。 当天活动还未开始，居民就聚集就已经排队签到，等待血压和血糖的测量，工作人员让居民签完到后填写评估问卷，询问居民对于自己血压血糖的了解情况，部分居民说不清楚自己的血糖情况，部分居民回答说自己上一次测量血压和血糖时高时低，有小部分居民了解自己的血糖情况，且正在服用降糖药、降压药等，但是工作人员再询问已确诊糖尿病的居民对糖尿病的自我管控如何，居民认为只要多餐少吃多锻炼加上吃药就可以了

雪糕里含有的添加剂是否会对健康造成危害？ 本文摘要：雪糕里所含的添加剂否不会对身体健康造成危害？市民在食用雪糕时应留意哪些问题呢？早已，记者专访了深圳市食品行业协会专家、冰淇淋行业著名专家森博士。刘梅森博士回应，出售雪糕首先要自由选择知名品牌，因为相比低廉的、不著名的品牌来说，知名品牌的雪糕在品质上更加有确保，并且不会严格控制添加剂含量。但是，即使雪糕的添加剂含量没微克，如果市民在一天食用过于多，也不会造成添加剂摄取量微克，从而危害到身体健康

孕妇妈妈要补充 DHA，这是大家所共知的，美国孕妇协会 (AMERICAN PREGNANCY ASSOCIATION) 建议孕妇每日的 DHA 摄取量不可低于 300 毫克，以满足宝宝发育的需求。但现今的鱼类在海洋中，由于污染源太多，导致鱼类体内累绩的重金属、环境毒素、动物用药已经倍数成长。若天天吃鱼，就有可能发生负面的风险

一日之计在于晨，丰富有营养的早餐能够提供饱足感，有助加快新陈代谢，不少人在假期的早上，或会选择享受一份“全日英式早餐”（All-Day Breakfast），但它含高饱和脂肪、钠质和卡路里，到底我们可以怎样健康地进食全日英式早餐？ 全日英式早餐当中有近百分之三十是饱和脂肪，有机会造成肥胖及影响心血管健康。 一份传统的全日英式早餐内，通常有两块烟肉、两条香肠、两只煎蛋、两块多士、茄汁豆、番茄、蘑菇和“黑布丁”（black pudding），部分更会加入薯饼。 养和医院营养师郑智俐说：“一份全日英式早餐含有约一千四百至一千六百卡路里；一般成年女性建议每日卡路里摄取量约一千五百至一千八百卡路里（平均每餐约五百至六百卡路里）；而男性则约二千至二千四百卡路里（平均每餐约七百至八百卡路里），可见一份全日英式早餐已占每天卡路里所需摄取量最少七成或以上，容易令当天总热量超标

盐分摄取 – 心脏病的毛孩该如何控管食物钠含量？ 盐分(氯化钠) 是组成生命非常重要的巨量矿物质。主要来源是食物，由汗水或尿液排出。它的功能有调节水分、渗透压、帮助神经传导、体液成分 (胆汁、泪水、汗水…)