卡路里
选择低热量水果应该从新鲜产品开始。罐头水果通常包含大量糖分，因此热量会大大增加。干果的含糖比例也较高，因此也并非是最好的低热量选择
我们今天要来挑战，早中晚餐，加上点心一共500卡路里。我目前的体重62.7公斤，上星期又减了0.8公斤，体脂也减了0.7%到了15.8%的脂肪，目前总共已经减了16.7公斤。这星期还是吃了很多大餐，节日和聚餐实在太多了，所以这样的减重和减脂速度，还是不错
小运动大健康 详解散步的好处有哪些？ 很多人都会埋怨自己没有时间运动锻炼身体，总是觉得如果要运动非得来个高强度的训练或是花费大量的时间才能做得到，其实啊，这种想法是不正确的，要知道，每个人每天都在做一项超级简单却又十分有利的运动，那就是散步。 或许很多人没有留意过，“原来这也是锻炼身体的方式？”这个答案是肯定的。我们每天需要步行走路，而这就是最简单的运动方式！如果非要给它安上一个名号的话，那我们就美其名曰“散步”吧，其实散步的好处还是有很多的
①经某一过程温度变化为△t，它吸收(或放出)的热量。Q表示热量(J) Q=c·m·Δt． （t0是初温;t是末温） 其中C是与这个过程相关的比热(容)． 热量的单位与功、能量的单位相同。在国际单位制中热量的单位为焦耳(简称焦，缩写为J)(为纪念科学家焦耳而立）
坊间餐厅的奶茶主要以较浓的红茶，以及全脂花奶冲调而成。一杯二百五十毫升，已加奶及糖的奶茶，约含116至126卡路里、10克糖，以及10克脂肪。脂肪量已隐藏于整杯奶茶之中，如欲减肥人士，应减少糖分使用量，或以代糖取代
蛋是一种经典的早餐食品，也是许多人饮食中的主食。它们不仅美味，而且营养丰富。 内容： 蛋为健康带来的好处 为什么蛋的胆固醇不影响血脂水平? 鸡蛋 VS 鸭蛋 NOS+泰国鸭蛋 蛋为健康带来的好处 蛋是优质蛋白、维生素和矿物质的极好来源
本文摘要：是不是找到一个问题，即使你整天都在吃素、可怕运动，但身体依然没闻髯？有可能必须检查下你的卧室了。据英国《每日邮报》报导，莱顿大学一项新的研究表明，卧室里的光线太亮也不会让你长胖。 夜晚的光线，还包括穿越窗帘照进来的路灯、智能手机的蓝光等，都会造成我们的体重增加
AK身手敏捷，只花1分30秒便完成高难度忍者训练。 AK（左）邀MIRROR队友Alton上节目试食低卡路里甜品及操肌。 【明报专讯】MIRROR成员江生（Anson Kong、AK）主持ViuTV节目《Have A Sweet Gym》，下周一晚（6日）播出第11集，队友王智德（Alton）担任试食嘉宾，与AK一同学习有关健康食疗的知识
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苹果今天发布了全新的 Fitness+ 健身服务。Fitness+ 服务每月 9.99 美元，每年 79.99 美元。购买新 Apple Watch 可以获得 3 个月免费试用
