糙米

防控新冠状病毒，居家应该如何吃？ 目前，是全国上下万众一心预防和抗击新型冠状病毒的非常时期。合理的膳食，可以改善我们的营养状况，提升我们在这场没有硝烟的战争中的战斗力，帮助我们平安度过这个特殊时期。在饮食上，我们以《2016中国居民膳食指南》为指导，做好以下几个方面： 肉蛋奶豆是人体优质蛋白的良好来源，也为我们提供脂溶性维生素和铁、锌等人体必需营养素，是调节人体免疫力不可缺少的物质

不少减肥的人都有吃碳水化合物会愈吃愈肥的观念，见到淀粉质食物就耍手拧头，仿佛患了淀粉恐惧症。但长期戒淀粉会减慢新陈代谢，引发脱水、肝肾脏衰竭等副作用，更会影响情绪。减肥能见效、不反弹的重点其实在于食物对身体血糖的影响，选择低升糖（GI）食物能延长饱足感，协助控制一天摄取的热量

中国农业大学食品学院副教授范志红：所谓黑米减肥法，就是除了黑米制作的食品什么也不要吃，正如苹果减肥法要求天天只能吃苹果一样，属于单调食物减肥法。 养颜甜粥 黑米桂花粥 黑米作为减肥惟一食品的优势是明显的。它煮成粥之后口味不错，可接受性良好，加少许咸菜丝，吃起来就感觉像正常的一餐

可以，可将白米饭或混和燕麦片一起蒸煮食用，增进每日膳食纤维摄取。 Q: 为什么吃燕麦会增加饱足感? 燕麦含有大量β-葡聚糖，可溶于水，属于水溶性纤维，并在肠道形成粘稠的凝胶状溶液，有助于使排便顺畅，维持消化道机能，并增加饱腹感。 膳食纤维的每日建议量为25至35克，过量会影响体内矿物质如钙、铁、锌的吸收，也会导致便秘

牛皮癣吃啥补皮损？牛皮癣又叫”银屑病“，是一种常见的慢性炎症性皮肤病。本病病因尚未完全明确，但一般认为与遗传、感染、免疫异常、内分泌失调、代谢障碍、外伤、免疫等有关。那么具体如下： 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进胃肠蠕动，发挥通便排毒的作用

46岁的郑秀文成功挺过老公许志安偷吃的风波，现在的她努力找回正常的生活节奏，她将在7月于香港红磡体育馆展开13场“#FOLLOWMi郑秀文世界巡回演唱会”，因为脚伤暂停练习3个月的她，近日回到练习的日常，她7日深夜自爆，已经20年没吃过米饭。 她7日深夜在IG上传照片，写著：“下班了，要吃饭了，不是说笑，真的会吃一碗，没吃米饭二十年，竟然会爱上吃红米糙米印度米和小米，世界真的没有永远的不可能，明天，继续排练，为演出而努力。”自爆已经不吃白米饭20年，最近却因为帮佣姐姐的推荐，而爱上吃低热量的糙米

小心“无糖食品”！高血压合并糖尿病患者，饮食注意事项有哪些？ 高血压和糖尿病经常如影随形，不但使心、脑血管的损害雪上加霜，而且容易伤害肾、眼等器官。高血压合并糖尿病的患者除了坚持适当的药物治疗外，还应配合适当的、科学的饮食和生活护理。 罹患糖尿病以后，必须严格控制每日总热量的摄取，以维持理想体重或标准体重

您好，男性不育指的是由于男人原因引起的不育，建议您去正规专业的男科医院检查下，根据自身的情况来分析，然后针对性的治疗。平时合理的饮食，预防各种疾病的发生。 祝您健康！ 可以按 时接种疫苗，有良好的个人 卫生习惯，以预防各种危害男性生 育能力的传染病，如流行 性腮腺炎、性传播疾病等

女性每月都有一个“小四季”，这样养才对！ 我们常说“春生夏长，秋收冬藏”，养生要因时制宜。其实，女性每月的生理变化也要经历四个阶段，形象一点说，每月生理期也要过一个“小四季”。 子宫内膜有三层，受卵巢性激素影响发生周期性变化脱落

◎含乳糖分解酵素，添加于牛奶，可减缓对喝牛奶不适应者。 ◎含多种酵素，亦可与其他谷粉一起冲泡，可帮助谷粉易于消化、吸收。 ◎调解生理机能，可改变细菌丛生态，使排便顺畅，提供病后之补养，提供增强体力