mindfulness

美国费城汤玛斯杰佛逊大学以居住在长期退休照顾社区(CCRC)、平均82岁的39名长者为研究对象，随机分为实验组与对照组两组，针对实验组进行为期8周的“正念减压”(Mindfulness-Based Stress Reduction)课程训练。两组皆在研究前后接受健康相关生活品质、自我接纳与心理弹性、自我仁慈、心理困扰等调查，结果发现，比起没有接受正念减压课程的长者，有接受课程训练的长者在自我接纳与心理弹性以及因生理功能角色受限方面有显著的进步，同时提高了觉察力与自我仁慈，并减少自我批判。研究人员表示，结果显示以正念减压课程来帮助长者促进身心健康是种可行的方式，甚至对80岁以上的长者也有效果

要实现这一目标需要付出巨大的努力、长时间的坚持和大量的投资。但我们坚信，不忘初心，方得始终。自一开始，我们的遵循着这一简单的逻辑

正念乐龄课程是跟据正念减压MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction) 而编制的。正念减压是世界上最成熟和公认的正念课程，是于1979年在美国麻省大学(University of Massachusetts) 正念中心研发，由Dr Jon Kabat Zinn卡巴金博士开始教导。 学习正念可以增强身心健康，减轻压力，并且有利于疏缓个人焦虑不安的情绪包括愤怒、恐惧等

MBCT for LIFE (The Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Life)，中文称之为“生活的正念”，也有人称之为“正念在生活”，而我们更喜欢称之为“用正念享受生活” MBCT for LIFE 是英国牛津大学正念中心(OMC)所研创，以正念减压法（MBSR）与正念认知法（MBCT）为基础，融合牛津正念中心对认知行为科学最新研究精髓，褪去MBCT原先作为疗法的色彩，增添许多将正念应用于生活中的新元素，像是欣赏练习、友善祝福等。是一门除了MBSR外，也很适合一般人来学习的全新风格八周正念团体课程。除了更容易了解正念，课程节奏轻松，对生活中负面事件如何用正念去回应，更快走出坏心情，也很容易地融入日常生活中应用，可说是个适合一般高压低幸福感的现代人的第二代正念课程，就像是一个具有减脂、减糖、高纤、高蛋白，又易吸收的多合一健康补给品！邀请您一起来体验 MBCT for LIFE～ 课程时间：2023/6/9-8/4共计八周的每周五 pm7:20-9:50 + 7/22(六)一日止语正念日 上课方式：线上课程(采ZOOM线上会议室系统) 学　费：早鸟优惠价 NT$ 5600 (优惠至2023/5/20止) ** 还不确定这门课是否适合您？您也可选择先听听课程前导与说明 说明会：2023/6/2(五) 7:00-9:00 立即线上报名 MBCT for LIFE (The Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Life)，中文称之为“生活的正念”，也有人称之为“正念在生活”，而我们更喜欢称之为“用正念享受生活” MBCT for LIFE 是英国牛津大学正念中心(OMC)所研创，以正念减压法（MBSR）与正念认知法（MBCT）为基础，融合牛津正念中心对认知行为科学最新研究精髓，褪去MBCT原先作为疗法的色彩，增添许多将正念应用于生活中的新元素，像是欣赏练习、友善祝福等

静观 (Mindfulness) 是一项近年都颇多人谈论的活动，香港人生活压力大，每个人都希望找到一样令自己放松心情的活动。 这些年来，静观多了人认识，而且在幼儿课程及长者活动中，也可看到它们的身影。到底静观是什么？跟茶又有什么关系？ 简单来说，静观是一种活在当下及感受自己的活动，透过集中注意力去观察一些物品，从而令自身感到平静，再达到减压及提升心理健康的效果

Omni Mind Gym 全迈进心理服务的专业团队拥有丰富临床经验，用心致力于为本港个人、家庭、机构及学校提供一个专业、可信、综合的心理服务平台。 美国国家催眠治疗学会 (NGH)“注册催眠治疗发证导师” 心理服务专长： 郑先生提供专业心理治疗及辅导服务，擅长以寻解导向治疗（Solution-Focused Therapy）、催眠治疗及静观为本（Mindfulness-Based）心理治疗来为青少年及成人处理心理及情绪问题，如抑郁症、焦虑症、强迫症、惊恐症等，减轻常见身心症状，包括失眠。此外，他亦擅长处理各种人际关系问题，特别是两性关系、婚姻及家庭问题，能为夫妻及情侣梳理及解决感情或婚姻疑难，有效协助提升、修补、挽回并重建关系，重拾亲密及幸福感

生命灵数 - 9数的人要特别注意这点！ 9数的人要特别注意❗️不要为钱工作，否则会成为金钱的奴隶，迷失在错误的价值观上以受苦。为自己理想和梦想工作，才是你的人生使命。 生命灵数怎么算？ 由出生年月日所组成，借由这组属于你独一无二的数字，可以看出你的天生能力优势、内心本质以及空缺数字，呈现出一个人的隐性及外显个性及与人相处的方式

#SheMeansBusiness 计划是Meta (Facebook) 的非牟利活动，旨在协助女性创业家，以应对不同的挑战和提升品牌的曝光率，并将所学的知识回馈社群，提升妇女地位和社会参与。 2022年度计划共挑选了10名在不同行业上有创新及正向宗旨的机构，期望在不同领域继续推动女性企业发展。 亚洲专业采耳协会PESA抱持着“采耳是一种令人纾缓压力、提升身心灵”的轻松消闲活动、宗旨是“采耳师不是医生”而成立

静观译自英词Mindfulness。在国内和台湾，此词一般翻译为正念。 静观减压课程创始人乔‧卡巴金（Jon Kabat-Zinn）教授把静观定义为： “有意识地、不加批评地、留心当下此刻而升起的觉察，藉以了解自己，培育智慧与慈爱” 静观并不只是一套减压技巧

“原地经行”是否偏离了隆波田的教导？ 最近有人提出疑问，隆波田禅法之所以称之为动中禅，是因为觉知的所缘是肢体的“动”和“停”，而岩松老师发现的“原地经行”这个方法的觉知所缘是脚和地面“碰触”，是不是偏离了隆波田的教导？——非常感谢这位朋友提出这样的质疑，使我有机会就这个问题向大家做出解释。 当“原地经行”刚刚被发现时，曾经被不少人怀疑，甚至还遭到极个别人的抵触，甚至诽谤和攻击。这是一个正常现象，因为任何一个新生事物的出现，很难被人们接受和认同，人们总是习惯原有的东西