体位法

我的一位老师曾这么说：“我一点也不在乎你弯下腰能不能摸到你的脚趾头，你的脚能不能挂到脖子上，你能不能从轮式站起身来，我在乎的是，你能不能感受到你自己的呼吸，你能不能让你的眉心、额头的皮肤放松不紧绷，你能不能在体位法的练习过程中，更清楚更深刻地认识你自己？” 前两天下课后某同学问，练习完之后，都很想再静坐下去，觉得很舒服，是不是该继续静坐呢？我简单地回答他的问题，也鼓励他继续坐。只见他点了点头，便将垫子移向墙边，面对墙，继续坐下去。 我觉得非常幸运

帮助身体建立刚刚好的肌肉力量与弹性，让生活充满品质。 看到“肌力”两个字，会担心自己是否适合吗？ 别担心，这是一门以哈达瑜珈为基础，适合所有程度练习者的瑜珈课。 哈达瑜珈( Hatha yoga) 是以身体净化为目标的身体练习

“颂钵 – 一种透过沉稳声音带领你重回自在的艺术；随着声音带领，你可以找到让身心调整到平静安稳的方法。” 颂钵是什么？ 颂钵疗法的历史源远流长，可追溯至二千五百年前。源自喜玛拉雅山区，透过人手用七种金属凿击而成，每个颂钵均有独特的声音频率，对应身体不同器官及脉轮，是古老的声音疗法之一

- 含50-75% 的回收EVA泡棉（包括工业或一般用途） Manduka，Peter Sterios于1997年创建的专业瑜珈垫品牌。利用作为建筑师的知识，创办人发现了一种设计简单、优雅的瑜珈垫，它具备牢固的抓地力及全面的支撑，从此启蒙了他的瑜伽练习。Manduka “青蛙”，是一种瑜珈冥想、也是种体位法，受到一众老师的启发，Peter成立了以此为名的品牌，并期望其在Manduka中得到的喜悦能传递至世界

瑜伽是以自我了悟为目标的身、心、灵的发展。 瑜伽最为众所周知的是瑜伽姿势的锻炼，称为“体位法”。体位法是和缓的运动以增进身体的健康和平衡

现代都市人生活繁忙紧张，人们开始寻找著安静的品质，瑜珈境提供一周超过一百堂课程可供学员自由选择，以及专业认证合格的瑜珈老师。 帮助练习者体验身心合一并建立永恒意识是瑜珈境的宗旨，我们鼓励培养长期且规律的瑜珈练习，强化身体机能、培养稳定度、专注力、唤醒对身体的觉知。练习生命能量控制法(Pranayama)与体位法(Asana)，帮助身体洁净、排毒、健康，也洗涤身心的负担；进一步将瑜珈学习到的平衡稳定带入人生课题，学习面对任何的人、事、物都能保持着谦卑、不执著，将印度大师帕坦加利《瑜珈经》之瑜珈哲学知识切切实实的运用在生活上，瑜珈就是生活，生活就是瑜珈，期许一同迈向瑜珈的境界

瑜伽体式是运用简而易懂的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，练习瑜伽不单单气质佳、形体美、容颜更美！ 因为，它是从内而外的、彻底的、健康的改善你的形体、塑造你的气质。 的确，瑜伽的美是健康的、内在的美，是其他各种美容、美体护理等外在产品无法替代的效果。 首先，瑜伽练习可以使人心情愉悦、心境平和、不烦不燥，俗话说 “相由心生”，心境的平和可以带来面部表情的柔媚，体现一种内在的美

“我们的身体是宝贵的礼物。所以尊敬你的身体。” 我们必须保持身体的神圣，因为它是移动的庙宇