你打算戒烟吗？但是，却不能放弃对烟草的渴望吗？吸烟的冲动会变得强烈，因为吸烟后尼古丁会产生依赖性。
吸烟可导致肺癌、心脏病、中风、哮喘和许多其他疾病。
控制吸烟的冲动对吸烟者来说可能很难，但这将确保健康的生活。
据世界卫生组织（WHO）统计，烟草每年导致约800万人死亡。
戒烟的第一步是做出坚定的决定。找到一个足够好的理由来压制冲动。
从生活方式中戒掉尼古丁会突然导致头痛等戒断症状。
尼古丁可以用尼古丁口香糖之类的疗法来代替。
告诉你周围的人你正在努力实现的目标。
在你即将放弃吸烟的时候，你亲近的朋友会鼓励和支持你。
如果你有饭后吸烟的习惯，那么就开始依赖口香糖。
这将有助于抵抗烟草的渴求。
咀嚼生胡萝卜和坚果也有助于控制吸烟的冲动。
为心脏康复戒烟了，怎么戒烟才好？
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