大家都知道抽烟对于身体健康是非常不利的，但是很多人烟瘾很大，戒烟对于他们来说还是比较困难的，那么戒烟有什么方法呢？下面就一起来详细了解一下吧！
准备一些可以磨牙的零食，比如说瓜子、核桃、花生等。
这些小零食因为需要磨牙才能吃，会占用你大量的时间，从而抵消了吸烟的冲动。
如果你想抽烟，建议你可以选择喝水，喝得多了，你就会有不抽烟的感觉。
肚子里有了东西，自然就会少想起抽烟。
当你想抽烟的时候，就开始冥想，闭上眼睛，放松身体。
在脑海中想象美好的事物和风景，这样你也会把抽烟的欲望抛在脑后。
如果你不想抽烟，就去睡觉，当你睡着的时候，你就不会再去想别的事情了。
睡觉的时候，可以选择把包好的橘子皮放在枕头旁边，这样有睡觉的效果。
喝茶养生，当然也可以帮助你改变吸烟的习惯。
建议当你想抽烟的时候，自己泡一杯浓茶喝，会有很好的效果。
当然，戒烟的过程是很痛苦的，那么为什么不找一种可以模拟的方式来吸烟呢。
比如说，你可以把一支笔放在嘴里，就像你在吸烟的过程中一样。
这样一来，虽然看起来很傻，但至少可以停止吸烟。
当然，运动也可以帮助你戒烟，这是大家都知道的。
选择在好天气出去跑步，或者爬山，肺部干净了，自然就不想抽烟了。
现在有一种方法，就是做瑜伽运动，不仅可以净化心灵，还可以让身体更舒服。
跟着瑜伽老师学习瑜伽，可以有效帮助你戒烟。
转移注意力的方法有很多，比如可以玩游戏，可以看电影，看电视，听音乐。
这些都可以把你的注意力从吸烟上移开，自然就不会再去想它了。
这就要看你自己的意志了，如果你能坚持下去，自然就能放下烟瘾了。
这一点大家都很清楚，特别是那些成功戒烟的人。
以上就是关于戒烟有什么办法的详细介绍了，戒烟是一个非常考验意志力的，因此大家在戒烟过程中是千万不能随意放弃的。更多健康知识还请多加关注六六健康网。