戒烟

为了帮助吸烟者戒烟，远离烟害，南投市卫生所今年首度与南岗工业区业者合作，透过高阶主管的带领，举办戒烟课程，减少职场烟害也保护员工的身体健康。请听记者何梅菁的报导。 根据研究指出，长期吸烟的人，从开始出现戒烟念头到完全戒烟，至少要经过7到10年、3到4次的尝试才能戒烟成功，南投市卫生所今年与南岗工业区的厂家进行第一类接触，经过4个月的戒烟课程终于有了成果

戒烟头晕怎么办?戒烟后一直头晕，主要是由于长期吸烟、心理和身体对香烟的依赖，一旦戒烟，身体就会出现头晕、头痛、恶心、呕吐等戒断症状。解决办法如下：首先，我们应该消除忧虑，放松心态，而禁欲现象可以用正确的方式克服。其次，要注意多喝水，多吃易消化、营养丰富的食物，有助于缓解头晕症状

据权威机构统计，目前中国烟民总量已经超过3亿人，每年消耗约1300亿包香烟，相当于全球总量的三分之一。这些人当中，每年因吸烟死亡的人数达到130万，相当于全国总死亡人口的百分之十，其中有20%的人每天的吸烟量超过一包，甚至达到两包，中国有超过6000万这样的老烟民。 很多老烟民都知道，吸烟会让自己的肺变得黑乎乎，会让呼吸不顺畅，会让自己的身体变得不健康，但是光凭意志力成功戒烟的寥寥无几，据统计，自行戒烟的成功率不到5%，换句话说，100人戒烟有95人会失败，一旦失败几次就放弃戒烟的念头，因为尼古丁能使人产生严重的依赖，而且戒断症状非常严重

据权威机构统计，目前中国烟民总量已经超过3亿人，每年消耗约1300亿包香烟，相当于全球总量的三分之一。这些人当中，每年因吸烟死亡的人数达到130万，相当于全国总死亡人口的百分之十，其中有20%的人每天的吸烟量超过一包，甚至达到两包，中国有超过6000万这样的老烟民。 很多老烟民都知道，吸烟会让自己的肺变得黑乎乎，会让呼吸不顺畅，会让自己的身体变得不健康，但是光凭意志力成功戒烟的寥寥无几，据统计，自行戒烟的成功率不到5%，换句话说，100人戒烟有95人会失败，一旦失败几次就放弃戒烟的念头，因为尼古丁能使人产生严重的依赖，而且戒断症状非常严重

▲不抽烟，除了自己受惠，也为身边的家人、同事、朋友带走二手烟的荼毒（图／资料照片） 吸烟对身体百害而无一利，但许多老烟枪们对香烟依赖已成习惯，就像遇人不淑却又离不开一般，需要有吸烟者自我觉醒，加上旁人的协助激励，才能真正斩断与烟害的孽缘。而一般民众对于戒烟，或许只着重于远离癌症，但其实根据专家表示，其中“七大好处”，带来的生活品质提升，可是大于你我的想像。 根据世界卫生组织统计，每年约有600万人死于烟害，平均每六秒就有一人因烟害死亡，而且吸烟者平均都降低了15年的寿命