▲不抽烟，除了自己受惠，也为身边的家人、同事、朋友带走二手烟的荼毒（图／资料照片）
吸烟对身体百害而无一利，但许多老烟枪们对香烟依赖已成习惯，就像遇人不淑却又离不开一般，需要有吸烟者自我觉醒，加上旁人的协助激励，才能真正斩断与烟害的孽缘。而一般民众对于戒烟，或许只着重于远离癌症，但其实根据专家表示，其中“七大好处”，带来的生活品质提升，可是大于你我的想像。
根据世界卫生组织统计，每年约有600万人死于烟害，平均每六秒就有一人因烟害死亡，而且吸烟者平均都降低了15年的寿命。许多人在戒烟初期会产生一些让身体不适的戒断症状，这的确须要戒断者有耐心，并需要旁人的支持鼓励，时时刻刻提醒自己：每抽一根烟就是在“折寿”。
此外，专家提出的“戒烟的七大好处”，让戒烟者有更多动力。例如成功戒烟后，省下荷包又赚了健康，保持青春活力，也不再害怕因气味被嫌弃，更能节能减碳减少烟害，让下一代有更健康的环境。
列举戒烟七大好处，第一就是可以省钱，因为一天一包烟，至少就要花掉100元，每年买烟钱要将近3万7000元，一但戒烟，每年可以买到1台以上的新手机。第二大好处是赚到健康，因为戒烟可改善嗅觉与味觉，让食物更可口，还可远离癌症、中风和心血管疾病。
第三是可以减少皱纹。据了解，抽烟女性普遍皱纹量比不抽烟者多五倍以上，戒烟后通常可以让皮肤更细致有弹性。第四是活得更久，因为戒烟后的男生寿命会多五岁，女性会多三岁，而且可以活得更健康。
此外，一旦远离了烟草，还能发现从里到外，都有焕然一新的开始，包括如身体及衣物上讨厌的烟臭味消失，口臭也会改善，在公共场所也不会被嫌弃，整体形象大加分。
再来是不抽烟，除了自己受惠，也为身边的家人、同事、朋友带走二手烟的荼毒；最后一点，少了燃烧香烟的行为，也减少了一氧化碳的排放，不会制造烟蒂，可以达到节能减碳。
对于老烟枪来说，打火机一点，随时来个吞云吐雾，是再正常不过的事，可说是生活中的精神粮食，但满足了一时的快慰，除了可能带来自身健康长久的危害，二手烟也让身边的人得忍受“有苦难言”的痛，而戒烟各大好处，精确指出发挥一己之力，就能造福更多人，善尽地球公民的责任。