太极拳

生命在于运动，太极拳就是属于其中一种温和而规律的健身运动。它不但是有气功，配合神妙的步法及推手，并能调节免疫功能，达到延年益寿之功效，这也是我选择太极拳的原因。 太极拳不容易学，练者必须具备恒心，而且必须勤练，对某些人来说，它是枯燥乏味的；由于疏于练习，步法一直记不来，曾经想放弃，但结果还是坚持下来，现在总算练完了全套，真庆幸自己没有放弃

老年人常打太极可强身降血压 这项由研究所所做的太极拳健身研究，有90名50-64岁的中年人及76名65-80岁的老年人参与，分为太极拳组和不运动的对照组，其中太极拳组练习太极拳平均达五年以上，结果测量两组心肺耐力发现，有打拳习惯的中年男性，最大摄氧量较同龄者增加29%，女性则增加15%;而有打拳习惯的老年人，最大摄氧量也较同龄者多出18%至19%。 专家指出，由于心肺耐力(最大摄氧量)会随着年龄渐长而下降，经过持续追踪这些中老年人两年后，再度测量发现，有持续打太极拳习惯的中老年人，心肺耐力减少量只有不运动者的一半，显示太极拳运动对中老年人的心肺耐力具有保护效果。 而太极拳的好处还不只在维持心肺耐力，太极拳对增加身体柔软度及降低体脂率也有帮助

2022年12月17日-24日，河北省体育局主办、邯郸学院太极文化学院承办，河北省体育局2022年国家级社会体育指导员（太极拳）培训圆满结束。 本期培训班均采用线上云教学，共有来自全省的72名一级社会体育指导员（太极拳）参加了培训。在河北省体育局群体处的领导和指导下，邯郸学院太极文化学院精心制定了培训教学计划

白衣飘飘，千人打拳。５月２５日，长沙市太极拳运动协会成立大会暨长沙市太极拳“六进”活动启动仪式在**体育场东广场举行。 本次活动精彩纷呈，不仅有千人太极拳表演，还有４位太极拳名师现场展示了陈式太极拳、太极枪、杨式太极拳和太极鞭杆４套表演

韩国准备申遗太极拳？全国政协委员龚立群说，周边国家如韩国、日本、印度等都已着手太极拳申遗工作，我国如不加快申遗步伐，恐使这一“金”字招牌落入别国之手。再加上中华太极拳各门派发源地申遗工作机构缺乏有效沟通和整合，客观上增大了申遗的难度。 “目前，中华太极拳已传播到150多个国家和地区，全球太极拳习练者已达2亿多人

本网消息（图、文/杜凤英）3月9日，老年健康普及基地参与成都经纬职工太极拳推广中心主办的为期4天的太极拳教练员培训活动。基地成员耐心细致地向参与培训的学员讲解太极拳运动要领、纠正错误姿势、防止膝关节受损等运动保健知识。同时，向现场的50余名学员及培训教练发放了颈椎病的预防与保健、膝关节病的预防与保健、眼部穴位按摩及高血压防治宣传册等资料300余份，图文并茂的资料让大家对运动健身有了更深入和更形象的认识，此次太极拳公益培训和推广活动受到大家一直称赞和好评

中华武术源远流长，各门各派均有其精华之奥妙，同是中华民族文化的宝贵遗产。太极拳是我国武术百花园中的一支兰葩并逐渐普及到世界的每一个地方，深受人们的喜爱，而陈氏太极拳又是各派太极拳的始源。自陈家沟陈氏第九世祖陈王庭，在祖传拳械基础上，依据传统阴阳辩证哲理、中医经络学、导引吐呐术，又采取众家之所长，创编出一套具有刚柔互济、快慢相间、缠丝连绵、松活弹抖、风格独特、深具民族文化底蕴、符合人体生理与自然运转规律的一系列的拳法及器械，其拳理阴阳、里根太极、故名太极拳

八极定乾坤太极安天下。9月5日沧州市举办全民健身运动会中老年太极拳(械)比赛交流活动来自市直12个太极拳站点的160多名太极拳爱好者报名参加。由于受新冠肺炎疫情的影响按照相关部门的要求此次活动只接受集体项目报名

王西安，1944年8月出生于河南省温县陈家沟，国家级非物质文化遗产项目太极拳（陈式太极拳）代表性传承人，国家武术高级教练，在国内外50多个武术团体担任会长、顾问或总教练等职务。 1963年随陈式太极拳大师陈照丕和陈照奎习练太极拳，1972年开始参加比赛，先后20多次获得全国和河南省太极拳套路和推手比赛冠军。 1983年开始出国讲学传拳，足迹遍布30多个国家和地区

张晓梅，全国政协委员，《中国美容时尚报》社社长兼总编辑、全国工商联美容化妆品业商会常务副会长。 2011年，张晓梅的健康计划是坚持打太极拳，她今年两会的提案之一也与太极拳有关——建议太极拳成为全民健身首选运动，全面提高国民健康素质。 张晓梅将自己的美容保健经总结为三点“ 补水、排毒、健身”

太极拳可改善整体健康，减轻压力负担，改善姿势平衡，并能增强内力。无论选择学习陈、杨、吴、孙或武式太极拳，你都获得许多健康益处。 在选择那种太极拳适合你学习之前，请先考虑自己的目的和体能

12月上旬，太极大师陈正雷先生出访美国，在纽约地区开展了一系列太极拳文化交流活动，特别是在联合国总部出席了由联合国太极文化学会主办的太极文化公益讲座。陈正雷在此次讲座上主要讲解了太极拳的基本原理及其在技击和养生方面的应用，并带领大家现场练习了太极拳。联合国总部太极拳爱好者们热情高涨，纷纷表示将尽快学会太极拳，做好传播中国太极文化的使者

美丽富饶的“北方油城”大庆四季分明，空气清新，宜居宜业。晨曦中，暮色里，游园间，社区旁，不经意地瞟一眼，就能看到一道道氤氲着太极文化的移动风景。一个个拳姿舒展、移步生风的身影，在习拳走架之间，将传统文化的阴阳之理，与人和谐的中庸之道，及进退有度的处事哲学以一种养生和养眼的方式，展示得无与伦比，精妙绝伦，这座石油之城也因太极之韵倍添幸福和谐

2018年，陈家沟陈氏太极拳协会清远分会在总会的指导下，清远分会深入贯彻十九大全民健身精神，落实中共中央、国务院《“健康中国2030”规划纲要》，实施全民健康国家战略，坚持文化自信，坚定走实现中华民族伟大复兴中国梦这条道路。紧紧围绕总会章程和中心工作，全面开展宣传、推广、普及太极拳，守望初心，砥砺前行。 2018年五一期间，清远分会选派教练员代表参加在太极拳发源地—河南温县陈家沟太极拳学校举办的焦作市武术太极拳教练员培训班，并出席在太极拳祖祠举行的中国陈家沟陈式太极拳国际交流大赛暨中外对抗赛新闻发布

陈小星，男，1952年生于陈家沟，自幼随父习练家传太极拳，拳艺日臻精湛。当今陈家新生代中，陈自强、陈自军、陈炳、陈军、陈迎军等均受其恩泽。随着中国改革开放的进一步发展，“太极圣地”陈家沟，这一世界闻名的古老村落，盛名的支撑和延续发展，责无旁贷地落在陈小星的肩上

本文摘要：3月31日第十三届全国运动会群众比赛项目江西省太极拳选拔赛暨太极拳锦标赛在江西宜春市靖安县开赛。 钟欣 摄 中新网宜春4月1日电 (刘占昆谌祖龙)“我要上全运·身体健康中国人”第十三届全国运动会群众比赛项目“中大集团杯”江西省太极拳选拔赛暨“中国体育彩票杯”太极拳锦标赛3月31日在江西宜春市靖安县开赛。 据理解，江西太极拳选拔赛是第十三届全国运动会群众比赛项目在江西省选拔赛的第一个比赛项目

太极拳是中华文明的瑰宝，是武术文化的明珠。 太基集团希望通过打造一个平等、开放、互动、迭代、演化的太极拳平台，一方面为中国、世界提供健康服务，另一方面提升国内太极拳行业的产业化、规范化与专业化，最终以科学的方式传承并光大中国的太极拳文化。 为达到商业目标，太基集团将进入到太极拳产业链的不同区块，从终端的太极拳道场建设，会员服务到源头太极拳武术的传承，培训等

高血压患者在进行体育锻炼时，更应注意选择运动项目，控制运动强度，最好在医生指导下进行锻炼。 散步 散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为10-50分钟，每天1-2次，速度可按各人身体状况而定。 慢跑或长跑 慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者

【中国国际太极拳网 名人堂频道】陈小旺中国河南省温县陈家沟人，1945年出生，文化部公布的第三批国家级非物质文化遗产项目代表性传承人，曾担任河南省陈式太极拳协会主席，河南省武术协会主席；是中华人民共和国第七届全国人大代表，河南省第七届政协委员。陈家沟陈氏第十九世太极拳掌门人，陈家沟陈氏太极拳协会名誉会长，世界陈小旺太极拳总会会长，中国伍福精英会名誉会长，国际太极拳大师。 创办“世界陈小旺陈式太极拳总会”，在30多个国家和地区建立了分会，在世界几十个国家和上百个城市推广太极拳，为太极拳走向世界作出了突出贡献

（中国太极拳网报道）9月5日，“一带一路”太极行深圳站展演活动在深圳市罗湖体育中心举行。县政协副主席严双军，著名太极拳传承人陈小旺以及深圳优秀太极拳传承人陈勋、陈美萍、尚志刚、郭小平等出席仪式。 活动在雄壮的国歌声中拉开帷幕

本文摘要：4月13日下午，新安社区太极拳队在社区前面的立交桥下进行了训练，这次训练特意从太极拳协会邀请了3名老师指导，更多的居民参加了。很多选手第一次认识太极拳，为了更好地控制每一步的招式，老师们逐渐介绍，充分调动大家的积极性，冷静细致地从最基础的太极拳教育开始，选手们自学非常认真，现场气氛非常冷淡。 4月13日下午，新安社区太极拳队在社区前面的立交桥下进行了训练，这次训练特意从太极拳协会邀请了3名老师指导，更多的居民参加了

为进一步弘扬传统文化，传播中华武学，倡导养生理念，2016年10月24日，由红桥区图书馆主办的“御河讲坛”在红桥区图书馆报告厅举办，本次讲座特邀天津市武术研究会副会长、国家级武术教练郝秀云老师主讲，郝秀云老师是武士第四代传人、武术六段，曾在国内外武术大赛中多次获得金奖，她今天为大家主讲的题目是“太极与养生”。 郝老师首先介绍了太极文化的历史内涵及当代意义，并为大家讲解太极拳是一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔并济的拳术，结合了易学阴阳五行变化、中医经络学、古代导引术与吐纳术，是一直广受推崇的养生之道。接下来，郝老师详细介绍了太极拳地养生保健作用，并告诉大家，要想达到**效果，就要练好太极拳，首先做到“形神合一”，太极拳要求以意识（即想象力）引导动作，使外形动作与精神意识融为一体

第一期太极班即将开班，欢迎校友报名参加！ 应广大爱好太极拳校友的要求，校友会决定5月25号开办第一期二十四式简化太极班。咱们校友的武术太极高手，王晓东，谭汀为我们的太极拳老师。他们拟定了太极班详细的计划和进度安排，并且用心探讨了教授太极的方式方法，从5月25号到8月17号有六次教练

毛明春，山西大学体育学院教授，硕士生导师。现任太原市太极拳推手协会副会长、中国武术八段、中国武术段位教材编写之一、香港武术家协会学术顾问。毛明春自幼学习中国传统武术，1978年以优异的成绩考入山西大学体育系，1982又以武术理论和技术第一名的成绩，成为山西大学体育系的研究生

陈家沟太极拳学校是国内建校历史最早的专业太极拳学校。它位于太极拳发源地陈家沟中心，东邻太极拳祖祠，背靠太极博物馆。学校始建于80年代初，30多年来，陈家沟太极拳学校为太极拳事业的发展和推广，培养了一批批优秀人才，使古老的、正统的太极拳走向了全国，走向了世界

太极拳练习是指一系列轻柔的体育锻炼和伸展运动。每个姿势间的衔接行云流水、没有停顿，确保身体一直在运动中。太极拳练习有时被称为动态冥想，因为能用轻柔的动作促成宁静状态 — 身心合一

太极拳在我国甚至在国外流传极为广泛。它强调和谐完美，重视“天人合一”等中医学理论，动作柔韧、稳定、缓慢、连贯，并涉及到全身各肌群和关节。练习时，强调用意引导动作，安详中兼带全神贯注，动作和呼吸自然配合，全身肌肉需保持一定的放松和劲力内蓄等，通过练形来达到健神的目的

购买商品达到以下数量区间时可享受的优惠价格： 《88式太极拳呼吸配合法》是一种与众不同的太极拳术，它主要讲解动作如何配合呼吸的练习方法，以及太极拳练习中的意念导引方法，是太极运动中高级训练教程。这套拳法共有88个动作，练完整套动作需要30分钟左右，是目前流行的太极拳中运动量和运动强度最大的一种拳法。 呼吸配合和意念导引是太极拳具有神奇健身功效的关键所在，本片详细介绍每一个动作的呼吸方法、呼吸要领合呼吸规律，它将带领您进入真正的太极练习境界并会收到意想不到的健身效果

东岳太极拳文化馆是门惠丰、阚桂香教授指导下在香港教授“东岳太极拳”体系的基地。于2015年成立，旨在推广中国武术运动，从而得到健康生活及弘扬中国武术文化。 强调基本功训练，务求学员领略太极拳练习特色，享受练习乐趣

太极拳的好处？太极拳是我们古时候留下来的一个武术，很多的人都在练习它，但是很多的人其实都是不知道他的具体功效有哪些的，不是特备的了解，下面小编就给大家带来一些太极拳的好处，感兴趣的小伙伴们快来看看吧。 要是人长时间不运动或者长时间做一件事情的话，全身都会处于紧张或者僵硬的状态之下，而太极拳则能够起到凝神聚气效果，还能够让你的神经系统放松，在缓解头晕眼花方面有明显效果。 我们长时间坐在办公室，自然身体活动得比较少，大脑过多活动会导致经络堵塞情况出现，这个时候要是坚持练习太极拳的话，就能够起到不错的疏通经络效果