纪效

翻子拳 – 又名“八闪翻”，北方著名拳术，源属少林拳派。明代著名军事家兼武术家戚继光在《纪效新书 – 拳经捷要篇》载“…八闪番、十二短，此亦善之善者也”。故翻子拳最少有数百年历史

传统陈氏太极拳（83式）是陈长兴一脉相承的正宗太极拳，是容健身性、技击性、艺术性为一炉的太极拳精品。它的创编依据：一是以中国传统哲学易理为理论指导；二是以戚继光《纪效新书》里的《拳经》为武功依据；三是以道家《黄庭经》的养生术为内功指导，整个套路是一种集文化、武功、养生融为一体的整体健康术。此拳既有丰富的文化内涵，又有修炼不完的武术功夫，同时，针对当前社会上的种种“时代病”，它又是一套优秀的独特的健身术