精神贯注

人的健康包括身体健康与心理健康两个方面，一个人身体与心理都健康才称得上真正的健康。 一般来说，健康的含义应包括 如下的因素: 第一，身体各部位发育正常，功能正常，没有疾病; 第二，体质坚强，对疾病有高度的抵抗力，并能刻苦耐劳，担负各种艰巨繁重的任务，能经受各种自然环境的考验; 第三，精力充沛，能经常保持清醒的头脑，精神贯注，思想集中，对工作、学习都能顺利地完成，有较高的效率; 第四，意志坚定，情绪正常，精神偷快(这虽和思想修养有关，但身体是不是健康对它也有很大的影响)。 当我们处于健康状态时，我们的内心充满了一种生活的喜悦，一种对拥有健康躯体.享受世界上无尽快乐的感激

太极拳在我国甚至在国外流传极为广泛。它强调和谐完美，重视“天人合一”等中医学理论，动作柔韧、稳定、缓慢、连贯，并涉及到全身各肌群和关节。练习时，强调用意引导动作，安详中兼带全神贯注，动作和呼吸自然配合，全身肌肉需保持一定的放松和劲力内蓄等，通过练形来达到健神的目的