太极拳可改善整体健康,减轻压力负担,改善姿势平衡,并能增强内力。无论选择学习陈、杨、吴、孙或武式太极拳,你都获得许多健康益处。

在选择那种太极拳适合你学习之前,请先考虑自己的目的和体能。若你是一位初学者,又想寻找一种容易学习的套路,那么杨式和吴式太极拳会比较容易上手。

如果你刚从伤患中康复,那便建议你练习杨式太极拳。杨式太极拳的姿势直立,比较容易适应,肌肉和关节所承受的压力也较少。缓慢温和的伸展动作可强化肌肉,有助恢复伤患。

如果个人的目的是要增强体能,或对太极拳的武术训练有兴趣,那末你会喜欢陈式太极拳。因为它要求强而有力的马步和爆发力。