睡

他说，明明已经睡很久了，怎么还是没有精神？ 因为一直没有精神，通常睡到中午12点才醒来， 整天精神都不很好，有时候下午还会昏睡一下， 到了晚上，反而精神上来，都没有睡意， 勉强自己去睡，也都睡不着， 就是上网、看手机、打游戏，把自己弄得很累， 明明睡很久了，都还是没精神，怎么办？ 主要还是看深层睡眠，深层睡眠越好，恢复效果更佳。 2.白天睡觉，因为减少活动，消耗可以减少一些， 对于恢复比较没有帮助，或是只有一点点地恢复。 3.白天睡觉，还要注意，睡太久会越睡越累，反而会增加消耗

COVID-19 Neutralizing Antibody Test 新冠疫苗中和抗体定量测试 (美国制造欧盟认可) 今晚上床请注意！“这种”睡姿严重伤脊椎　达人教你调整!! 侧趴睡让肌肉左右失衡 腰痛。五十肩…是这样睡出来的 !!! 在侧睡时，你的髋关节可以放松，双腿也可以弯曲如弓，但不能改变脊椎原本的生理曲线。上面那只腿也千万不可往前滑下去贴着床面，变成侧趴睡，让上半身挤压颈椎及肩胛，下半身压迫腰椎扭转骨盆，这样对脊椎的杀伤力很大