不少香港人都有睡眠问题，失眠就如每个都市人的“通病”。不过，有些人一天总是睡不过五小时，另一类人却可以每天睡超过十小时。到底睡得多就代表身体好吗？
加拿大CHEO（Children’s Hospital of Eastern Ontario Research Institute）研究小组报告指出，在二百多个研究对象中，每天睡超过9小时的群组比起正常睡眠时数（7至8小时）的人更易患上代谢综合症（metabolic syndrome），较易出现中央肥胖、三酸甘油脂过高、血糖过高等症状，而肥胖风险亦会高出21%，当中原因需要更多研究去确定。另外，英国剑桥大学研究亦指出，每天睡超过8小时的群组中风机会比睡7至8小时的人高46%，同时会增加心血管疾病及阻塞性睡眠呼吸中止症的风险。
无论是睡得太多抑或太少，对健康都会有负面影响。想要避免各种患病风险，我们应养成良好睡眠集惯，每天睡7至8小时，专注提升睡眠质量，保持健康。
春困解决方法 4个要点深绿色植物食最多？