最近在网络上看到一个网红讨论自己的冥想经验，我也想和大家分享我自己冥想的经验。
冥想是什么？其实，冥想是一种改变意识的训练。在冥想的过程中，人们需要一直专心注意自己的呼吸，然后把意识放在自己的身体上。这个过程可以让我们了解自己身体目前的感受，帮助我们学习怎么掌握自己的状态。
我会开始接触冥想是因为，过去的我不知道怎么样处理我的压力。我总是无法好好休息，就算是在睡觉的时候，也常常想很多事情而睡得不好。不过，开始学习冥想之后，我发现自己有能力更专心在每一件事情，不会还没完成一件事，就开始想其他的事情要怎么做。
而且，已经有科学研究证实，练习冥想对人们身体、心灵的健康都有很大的帮助。如果你也是一个很忙碌的人，觉得自己每天的压力都很大，那冥想绝对值得你试一试，也许你会发现这个新的方法很有用！
最近在网络上看到一个网红讨论自己的冥想经验，我也想和大家分享我自己冥想的经验。
冥想是什么？其实，冥想是一种改变意识的训练。在冥想的过程中，人们需要一直专心注意自己的呼吸，然后把意识放在自己的身体上。这个过程可以让我们了解自己身体目前的感受，帮助我们学习怎么掌握自己的状态。
我会开始接触冥想是因为，过去的我不知道怎么样处理我的压力。我总是无法好好休息，就算是在睡觉的时候，也常常想很多事情而睡得不好。不过，开始学习冥想之后，我发现自己有能力更专心在每一件事情，不会还没完成一件事，就开始想其他的事情要怎么做。
而且，已经有科学研究证实，练习冥想对人们身体、心灵的健康都有很大的帮助。如果你也是一个很忙碌的人，觉得自己每天的压力都很大，那冥想绝对值得你试一试，也许你会发现这个新的方法很有用！