中年女性保持身材，真不是件容易事儿。
就说饮食吧，得避开高热量、高脂肪食物，多吃蔬菜水果和全谷物，像我闺蜜，以前爱吃炸鸡，现在改吃沙拉，身材好多了。
运动也不能少，每天定好运动时间，坚持下去才有效果。
还有定期体检，能及时发现问题调整计划。
睡眠得充足，别熬夜，我一同事总熬夜，新陈代谢慢，胖了不少。
心态得积极，整天愁眉苦脸的，身体能好才怪。
最后就是得有耐心，别指望短时间就瘦成闪电，坚持才能成功！