其他谷物

粮油科普：与精制谷物相比，食用全谷物有哪些好处？（来源 湖北省粮油食品质量监督检测中心 编辑 熊磊） 展开详细 责任编辑

30+生娃后，我开始养生了一、饮食养生1. 多吃蔬果。蔬果富含维生素、矿物质和膳食纤维。例如，每天一个苹果，能补充多种营养物质，增强免疫力。蔬菜方面，西兰花含有丰富的萝卜硫素，具有抗氧化功效。2. 主食粗细搭配。糙米、燕麦等全谷物，相较于精制米面，保留了更多营养成分，如B族维生素。粗粮中的膳食纤维还能促进肠道蠕动。3. 适量摄入优质蛋白。像鱼类富含不饱和脂肪酸，对心脏有益

健康减肥，从饮食计划开始！想要健康减肥，科学合理的饮食计划是关键。首先，均衡膳食是基础，多吃蔬菜、水果和全谷物，它们富含纤维，能增加饱腹感又低热量。同时，适量摄入优质蛋白质，如鱼、鸡胸肉和豆制品，帮助肌肉修复与增长，提升基础代谢率。记得要控制糖分和淀粉类食物的摄入，它们容易转化为脂肪堆积。尝试用粗粮替代精制米面，减少加工食品的摄入。此外，定时定量进餐，避免暴饮暴食，晚餐尤其要早吃少吃

来源： 北京青年报 近日，科信食品与健康信息交流中心开展专项调查，揭示了中国消费者对全谷物的认知状况。该调查共计获得5259份有效问卷，以20-39岁成年人为主。尽管大多数消费者认为全谷物比精制谷物更营养、更健康，但仅有24.6%的消费者能够说清楚什么是全谷物。同时，95%的消费者对全谷物的营养价值认识不全面，仅有不足15%的消费者知道每天该吃多少全谷物。 对此

年龄超过40岁了，这样吃健康长寿。患者：医生啊，我听说改变饮食能让人更长寿，这是真的吗？医生：当然是真的啦！“吃”可是一门大学问，吃得对，就能为健康长寿加分不少。患者：那具体该怎么吃呢？医生：您听我慢慢说。首先啊，40 岁以后就得特别注意饮食习惯啦。就拿食物种类来说，得多吃豆类、全谷物和坚果，少吃红肉、加工肉类和含糖饮料。患者：为啥要这样呢？医生：这是有科学依据的。豆类富含赖氨酸，是优质植物蛋白

早上经常来不及吃早餐的朋友可以常备点这款黑谷芝麻薄脆。很多人都知道黑芝麻是天然的碱性食物，常吃特别好，拿来当代餐吃也很合适。原料精选黑芝麻、黑米、黑豆、黑藜麦、黑玉米等营养食材制作，吃在嘴里酥酥脆脆，满嘴芝麻清香，而且还是0蔗糖的，老人小孩也可以放心吃

立秋猛涨期给孩子吃这些碱性食物饮食营养要跟上#入秋孩子吃什么好 #秋天多给孩子喝点汤 #宝妈分享

人过了三十岁一定要多吃小米藜麦山药糕。它是天然的碱性食物，富含丰富的膳食纤维。它是用小米、山药、藜麦、红枣、黑芝麻等多种食材制作而成，一口下去满满谷物，清香软糯香甜。没吃过的一定要尝尝

高粱糍粑很多人都知道吃高粱的好处，却不知道高粱是碱性食物，尤其是家里有老人、小孩的，更要多囤点。手工高粱糍粑，每个都是独立包装，软软糯糯，还可以拉丝

如果你经常肚子咕咕叫，那家中一定要多备点这个！配料比脸还干净的纯碱烤馍。烤馍是天然的碱性食物，常吃非常好，而且是先蒸后烤，主要有小麦粉和纯碱。一口下去咸香酥脆，外香四溢又美味。平时忙得加班顾不上吃饭，那一定要多囤一点

#如何保持健康的饮食生活?#要保持健康的饮食生活，可从以下几个方面入手： 一、食物选择 1. 均衡膳食- 保证摄入各类营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。例如，主食选择粗细搭配，像糙米、燕麦等全谷物搭配大米。- 每天摄入丰富的蔬菜水果，建议蔬菜摄入量不少于500克，水果200 - 300克。蔬菜如西兰花富含维生素C、K等多种维生素，水果如苹果含有果胶等膳食纤维。-

#农村人种地不干别的能富裕吗?#人有多大胆，地有多大产。不要化肥农药！谷物想卖多少钱就多少钱！发梦吧

这是什么谷物？

长寿老人的几个好习惯： 一、合理饮食 1. 饮食均衡：摄入各种营养素，包括蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质和健康脂肪。2. 控制食量：每餐七八分饱，避免过度进食，减轻肠胃负担。3. 多喝水：保持身体水分平衡，促进新陈代谢。4. 少吃加工食品：减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入。 二、适度运动 1. 坚持散步：每天适量散步，增强心肺功能。2. 练习太极：舒缓的动作有助于身体柔韧性和平衡能力的提升。3.

#晒晒相册里的花开图片#干净饮食”通常指的是选择新鲜、天然、未加工或少加工的食物，避免过多的添加糖、盐和油脂。以下是一些可能被认为是干净饮食的例子：蔬菜沙拉：新鲜的蔬菜如生菜、黄瓜、番茄、胡萝卜等，搭配自制的沙拉酱或橄榄油和醋。水果：新鲜的水果是营养丰富的选择，如苹果、香蕉、橙子、草莓等。烤鸡胸肉或鱼肉：蛋白质丰富，烤制方式相对健康，可搭配蔬菜和全谷物。全谷物：如全麦面包、糙米、燕麦片等

#早餐怎么吃才营养健康?#早餐要做到营养健康，可以从以下几个方面考虑：一、食物种类多样化1. 碳水化合物：• 选择全谷物面包、全麦馒头、燕麦片、玉米、红薯等粗粮，它们富含膳食纤维，能提供持久的能量，同时有助于消化和维持血糖稳定。• 例如，一碗燕麦粥可以搭配一些坚果和水果，既美味又营养。燕麦中的β-葡聚糖可以降低胆固醇，坚果则提供了优质的脂肪和蛋白质，水果则补充了维生素和矿物质。2. 蛋白质：•

芹菜是胆固醇的“清洁剂”？医生多次提醒：不想送进医院，3种蔬菜别轻易下嘴“医生，听说吃芹菜能降胆固醇，是不是多吃就能不用担心这个问题了？”——这是很多爱吃芹菜的人，尤其是那些每日忙于工作的打工人经常会问的一个问题。毕竟，芹菜价格便宜，口感清爽，还有着不少的健康传言，比如“降血压”、“通肠胃”，尤其是这几年，大家都说它是“胆固醇的清洁剂”，听起来就像吃几根芹菜就能扫光你体内多余的胆固醇一样。其实啊

前段时间陪妈妈去医院体检，医生说她的胆固醇偏高，需要尽快控制，否则可能会引发更严重的健康问题。医生详细询问了妈妈的饮食和生活习惯，并给出了针对性的建议。 医生强调，饮食调整是降低胆固醇的关键，建议妈妈多摄入一些富含纤维、不饱和脂肪酸和抗氧化物质的食物。 在医生的建议下，我们为妈妈精心挑选了四大降胆固醇食物： 1、燕麦：燕麦富含可溶性纤维，能够帮助降低胆固醇水平。妈妈现在早餐都会吃一碗燕麦粥

陕西西安学者齐声唤贤原创“知识摇篮”系列：山名“柏谷山·大谷口·太谷町·篔筜谷”读音柏谷山·大谷口·太谷町·篔筜谷 谷1.gǔ。（1）旧同“穀”。百谷（谷物）相关组词，如：稻谷、谷伯（食量大的人）、谷仓、谷草、谷旦（良晨吉日）、谷董（一种杂煮的饮食）、谷籍（田赋）、谷禄（古代以谷量计俸禄的高下，故犹俸禄）、谷芒（禾谷的芒刺）、谷年（一年中种植的谷物）、谷嗛（qiàn。五谷收成不足）、谷人（农夫）

轮式谷物收获机是一种农业机械，用于收割小麦、玉米、稻谷等谷物作物，通常由一个或多个旋转刀片组成，通过切割谷物植株并将其收集到收割机中。 轮式谷物收获机行业优点 资料来源：共研产业咨询（共研网） 随着轮式谷物收获机制造行业开始采用更先进的信息技术，如GPS导航技术、远程监控技术等，技术的应用大大提高了轮式谷物收获机的智能化水平，2022年中国轮式谷物收获机销量同比增长1.5%。

产品介绍 成交价格 农机补贴 经销商报价 二手机 同类产品推荐 看视频 用户评论 产品分类：收获机械 > 水稻机 > 中联谷王PH50(4LZ-5.0H)水稻收获机 询厂家底价 中联谷王PH50(4LZ-5.0H)水稻收获机成交价格 年份 地区 型号 价格 补贴 暂无信息 成交价格仅供参考，信息由编辑整理及用户提供，如有较大偏差敬请谅解！ 查看更多成交价格 > 发表成交价

一共有五种口味，精选大米、玉米、小麦三种谷物，里头的夹心微甜不腻，非油炸还是0反式脂肪酸的，口感酥酥脆脆

雅士利正味麦片。今天给大家介绍一款雅士利正味麦片，独立小包装，一次一袋，方便卫生，易储存，采用多种谷物，小麦、燕麦、糯米、玉米等等。加入适当温水或者牛奶冲泡即食，也可以根据个人口味加入坚果或者水果，低温烘焙，好吃营养还健康，太好喝了

小时候吃的味道又回来了！说的就是丽阳村的麦烧。1. 它有芥末烤肉和爆辣小龙虾两个口味。2. 一打开就能闻到浓郁的谷物香气，其采用优质玉米粉精心研磨，通过传统工艺烘焙，散发着浓郁的麦香，口感层次丰富，令人回味无穷

营养又好吃的欧礼克水果酥脆麦片！懒得买早餐、做早餐的家人们有福了！1. 欧礼克水果酥脆麦片口味很多，有水果、坚果、酸奶果粒、草莓果粒，每一款里面的料都特别丰富。2. 所搭配的麦片谷物颗粒经过低温挤压，保留了营养和酥脆感，里面还有大块的酸奶干，还搭配了各种坚果。3. 平时用酸奶搅拌或者泡牛奶，简单一拌一份早餐就搞定了，口感脆脆的。4. 除了水果燕麦之外，还添加了活性乳酸菌，更有利吸收。高膳食纤维

最近的早餐都被这个酸奶碗承包了！就是这个欧扎克的新品。1. 零点三毫米超薄麦片，一共三种口味。2. 百分之八十八全谷物含量高，膳食纤维饱腹感很强。3. 配料干净，低聚果糖替代了白砂糖，可以放心吃。4. 里面是独立小包装，外出带着也很方便。零点三毫米超薄压制，把麦片做出了薯片的口感，搭配上酸奶和水果，三秒就能准备一顿早餐，口感特别好，还可以搭配上热牛奶，小朋友很爱吃

精选三款口味集锦，让美味不再单一。·送爱的人心满口足，和爱的人随时随地共享美味。选天然进口燕窝搭配多种精选谷物配方口味，选用鲜榨2小时的厚椰乳为粥底，奶醇香搭配健康优选五谷，甘而不腻，一次性满足多种营养补充。·送长辈，手提式礼盒设计整体艳丽醒目，视觉感受将传统国潮与欧式大气且不失时尚的韵味

--> 每次孕妈妈来医院看病，医生都会嘱咐她们多吃点全谷物。什么是全谷物？我们应该如何摄入全谷物？针对这些孕妈妈关心的问题，陆军军医大学西南医院妇产科医生进行了解答。 全谷物是什么？ 全谷物是以禾本科植物为主的粮食作物的总称。谷物分为精制谷物和全谷物，平时我们熟知的粗杂粮也属于谷物。谷物是膳食的重要组成部分，也是膳食纤维、B族维生素、矿物质等营养素的重要来源。全谷物保留完整谷粒所具备的胚乳

五谷之精高粱米。革新北街一和粮油。说说高粱米！1. 作为“五谷”之一的高粱米，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素 B 群及多种矿物质元素。其糖含量低，不仅营养价值高，还具有独特的口感与风味。2. 与其他谷物相比，高粱米颗粒较小，质地较硬，煮熟后略带嚼劲，散发出淡淡的自然香气。3. 将高粱米和红枣、桂圆等食材一同熬制，不仅暖胃更暖心。将高粱米磨成粉后，可用来制作各式糕点，如馒头、饼干等。4.

全谷杂粮，那么爱你为什么 2020-04-18 20:32 · 中国临床营养网 中国临床营养网（lcyycc） 作者：刘晨（ 《中国临床营养网》特邀编辑，国家首批注册营养师，国家队运动营养师） 全谷杂粮，那么爱你为什么 文章首发于：营养师饿得快 已授权《中国临床营养网》转载 白馒头和白米饭已经统治了主食届很多年，以至于一说起主食，仿佛就默认是这两种食物。虽然还有包子、面条、手抓饼、米线