其他谷物

财政部：我国7月1日起调整大米税目税率 据财政部网站消息，经国务院批准，国务院关税税则委员会近日发布通知，决定自2018年7月1日起，对大米税目税率进行调整。其中，大米税目改按粒型划分为“长粒米”和“其他”，共涉及14个税目。而此前进出口大米货品分为“籼米”和“其他”。本次税目调整是根据国内大米行业标准变化情况而进行的，目的是更好地适应贸易发展的需要。 税目调整后，大米最惠国税率

#图文伙伴计划2024 七色糙米还有人没吃过吗？这是我们家常备的粗粮主食！七种谷物搭配，含丰富膳食纤维，且饱腹感强！不管是煮饭、炒饭、熬粥、做寿司、饭团都可以，低卡又营养！老人小孩都可以吃，喜欢的家人赶紧冲 冲冲冲#七色糙米饭 糙米 粗粮

膳食纤维食物有哪些 来源：民福康 2021-12-13 16:25:47 叶艳彬 主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 富含膳食纤维的食物很多，主要可以分为谷物类、蔬菜类、水果类等。 1、谷物类：比如小米、玉米、燕麦、荞麦、大麦、赤豆、黑米等，这类谷物的麸皮中含有的大量的膳食纤维。 2、蔬菜类：比如韭菜、芹菜、青菜、生菜、菠菜、白菜等，其根茎以及叶子都含有十分丰富的膳食纤维。 3、水果类

控糖十吃十不吃： 十吃：一吃绿色蔬菜，如菠菜、西兰花等，富含膳食纤维，稳定血糖。二吃粗粮谷物，像燕麦、糙米等，消化吸收慢，避免血糖骤升。三吃豆类食品，红豆、绿豆等，可提供优质蛋白质和复杂碳水化合物。四吃低糖水果，如苹果、柚子等，补充维生素同时控制糖分摄入。五吃瘦肉，如鸡肉、牛肉等，蛋白质丰富，对血糖影响小。六吃鱼类，富含不饱和脂肪酸，有益健康且不升糖。七吃坚果，适量食用杏仁、核桃等

地中海饮食，犹如一颗璀璨的健康明珠，散发着神秘的魅力。 其健康魔力首先源自丰富多样的食材。新鲜的蔬菜、水果、全谷物、豆类以及坚果构成了它的主要部分。蔬菜与水果携带着大量维生素、矿物质和膳食纤维，为身体正常代谢和免疫系统的稳固保驾护航。全谷物保留诸多营养，如膳食纤维和 B 族维生素等，既能给予持久能量，又能推动肠道蠕动。豆类作为优质蛋白质的宝库，还富含膳食纤维和多种微量元素

#如何选择主食才不会发胖?#要选择不会发胖的主食，可以从以下几个方面考虑： 一、关注食物的营养成分 1. 选择高纤维主食：富含膳食纤维的主食能够增加饱腹感，减少食欲，同时还能促进肠道蠕动，帮助消化。例如，全麦面包、燕麦、糙米、玉米等都是不错的选择。这些食物中的膳食纤维可以延缓碳水化合物的吸收，避免血糖迅速上升，从而减少脂肪的储存。2. 控制碳水化合物的摄入量：虽然碳水化合物是身体的主要能量来源

被人忽悠的公公，说他不能吃配料表简单的味精，只能吃鸡精。从那以后，家里就没有味精的位置，被取代的是形形**的鸡精。国庆节回家，看到柜子里躺着一包还没拆开的“香格里鸡精”，不看不知道，一看吓一跳，配料表里连同各种添加剂竟然有十几种，真的是让人心惊肉跳。打开手机一搜这款鸡精，竟然可以勇于臭豆腐、煲汤、炒菜等等，也难怪，十几种的东西，口味自然丰富多彩。自从月饼里添加脱氢乙酸钠被爆之后

人老了，身体机能可能会逐渐下降，确实需要注意一些事情呢🤗： 1. 定期体检：及时发现潜在的健康问题。2. 健康饮食：保持均衡营养，多吃蔬菜、水果、全谷物等。3. 适量运动：选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等。4. 注意休息：保证充足的睡眠，让身体得到充分的恢复。5. 管理慢性疾病：如高血压、糖尿病等，按时服药，控制病情。6. 保持心理健康：积极乐观的心态对健康很重要哦。7. 注意安全

地中海饮食，犹如一颗璀璨的健康明珠，散发着神秘的魅力。 其健康魔力首先源自丰富多样的食材。新鲜的蔬菜、水果、全谷物、豆类以及坚果构成了它的主要部分。蔬菜与水果携带着大量维生素、矿物质和膳食纤维，为身体正常代谢和免疫系统的稳固保驾护航。全谷物保留诸多营养，如膳食纤维和 B 族维生素等，既能给予持久能量，又能推动肠道蠕动。豆类作为优质蛋白质的宝库，还富含膳食纤维和多种微量元素

一、保持健康的生活方式 1. 规律运动 - 每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。运动可以释放内啡肽，这是一种能带来愉悦感和幸福感的神经递质。同时，运动还能增强身体素质，提高睡眠质量，减轻压力和焦虑。- 尝试加入一些力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，有助于增强肌肉力量，提高新陈代谢。- 可以选择自己喜欢的运动方式，或者参加运动俱乐部、健身课程等

#如何构建个人形象风格?#构建个人形象风格可以从以下几个方面入手： 一、外在形象 1. 体型管理 健康饮食：保持均衡的饮食结构，多摄入蔬菜水果、全谷物、优质蛋白质（如鸡胸肉、鱼虾、豆类），控制糖分和油脂的过量摄取。这有助于维持正常体重，避免肥胖或消瘦对整体形象产生的不良影响。 适度运动：根据自身身体状况选择适合的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽或力量训练等。运动不仅可以塑造良好的身材线条

60 岁后，一个人一天的营养食物有：1、第一个：牛奶，鸡蛋。2、第二个：瘦肉，鱼肉。3、第三个：豆腐，豆类。4、第四个：新鲜蔬菜。5、第五个：水果。6、第六个：全谷类。7、第七个：坚果。8、第八个：黑木耳。9、第九个：红枣。10、第十个：燕麦。11、第十一个：南瓜。12、第十二个：胡萝卜。13、第十三个：西蓝花。14、第十四个：菠菜。15、第十五个：苹果。16、第十六个：香蕉。17、第十七个

良好的生活习惯，简单却强大。是健康治未病的基石 一、饮食方面 1. 规律饮食：每日定时定量进餐，避免过度饥饿或暴饮暴食。这样可以维持消化系统的正常运转，减少胃肠道疾病的发生。2. 均衡膳食：保证摄入各类营养物质，包括蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质和健康脂肪。丰富的膳食纤维有助于肠道蠕动，预防便秘；充足的维生素和矿物质能增强免疫力。3. 多喝水：保持充足的水分摄入，促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。

控糖能吃和不能吃的东西燕麦、糙米等全谷物，富含膳食纤维与多种营养，能提供持久饱腹感且稳血糖；菠菜、芹菜等绿叶菜，含维生素、矿物质及膳食纤维，热量超低；苹果、橙子等水果，有维生素 C 与纤维素，糖分适中；鸡蛋、牛奶等是优质蛋白源，对代谢与肌肉生长关键。它们低卡高纤、营养美味，是减肥控脂者佳选。😉💪分享 12 天控脂高效计划，快收藏行动！🎈前六天：早饭是温水、燕麦粥与水煮蛋。午饭是糙米

退休后可以从以下几个方面保持身体健康：一、合理饮食1. 均衡营养：确保摄入各类营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质（如鱼、豆类、瘦肉）等食物。例如，每天保证摄入五种不同颜色的蔬菜和水果，以获得丰富的维生素和抗氧化剂。2. 控制食量：避免暴饮暴食，保持适量的饮食。根据个人的身体需求和活动水平，合理控制每餐的摄入量。可以采用少食多餐的方式

#减肥成功的关键是什么?#减肥的关键如下： 1. 饮食控制：摄入热量低于消耗热量。多吃蔬菜水果、全谷物、优质蛋白，少吃高热量、高脂肪、高糖的食物。2. 规律运动：包括有氧运动如跑步、游泳等，以及力量训练，增加肌肉量能提高基础代谢率。3. 充足睡眠：每晚7 - 9小时睡眠有助于调节激素平衡，避免因激素失调导致的肥胖。4. 良好心态：避免压力过大导致的情绪化进食，保持积极乐观有助于坚持减肥计划

#头条创作游园会#保持健康生活方式 延缓衰老的秘密1；营养均衡摄入蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白和健康脂肪，能提供全面营养。其中维生素 C、E 等抗氧化剂，可抵抗自由基损伤细胞，减缓细胞老化。2：控制热量适度控制热量摄入，避免肥胖及相关疾病，如心血管病、糖尿病等，这些疾病会加速衰老。有氧运动提高心肺功能，增加氧气供应，促进细胞代谢，延缓细胞功能衰退。维持肌肉和骨骼#点亮真知计划#3

#长期排便困难怎么办？#如果你长期排便困难，可以从以下几个方面进行改善： 一、饮食调整 1. 增加膳食纤维摄入：多吃新鲜蔬菜（如菠菜、芹菜、西兰花等）、水果（如苹果、香蕉、火龙果等）、全谷物（如燕麦、糙米、全麦面包等）。膳食纤维可以吸收水分，增加粪便体积，促进肠道蠕动。2. 保证充足水分：每天饮用足够的水，一般成年人每天应摄入 1500-2000 毫升水。水分可以软化粪便，使其更容易排出。 二

关于寿命与饮食之间的关系，确实有一些研究和观察显示，饮食习惯对健康和寿命有着重要影响。以下是寿命长的人在饮食上通常具有的五个特征：均衡饮食：寿命长的人通常会摄入多种类的食物，包括丰富的水果、蔬菜、全谷物、健康脂肪（如坚果和橄榄油）以及适量的蛋白质（如鱼、禽肉和豆类）。这种均衡的饮食有助于提供身体所需的各种营养素。适量进食：许多长寿的人倾向于控制食量，避免暴饮暴食

营养搭配饮食是一门重要的学问，它对于维持身体健康和良好的生活状态至关重要。以下是一些关于如何进行营养搭配饮食的建议： 首先，确保食物的种类丰富多样。这意味着要摄入各种蔬菜、水果、全谷物、蛋白质食物和健康脂肪。蔬菜和水果是维生素、矿物质和纤维素的重要来源，它们为身体提供了丰富的营养。全谷物如糙米、全麦面包等富含膳食纤维，有助于消化和维持饱腹感。蛋白质可以从瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等食物中获取

#中年人应该如何养生#中年人养生可以从以下几个方面入手： 一、饮食方面 1. 均衡饮食：- 保证食物多样化，包括谷类、蔬菜、水果、奶类、豆类、鱼、禽、蛋、瘦肉等。- 控制碳水化合物、脂肪和蛋白质的比例，避免高糖、高脂肪、高盐食物。2. 适量摄入：- 每餐七八分饱，避免暴饮暴食。- 控制热量摄入，维持健康体重。3. 注意营养补充：- 多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，预防骨质疏松。-

长寿的几大表现长寿是人类追求的理想状态，许多人希望通过不同的方式延续生命。长寿不仅仅是生理年龄的体现，更是一种生活方式的体现。研究表明，长寿与多种生活习惯息息相关。通过观察那些活得长久且健康的人，我们可以归纳出一些共同的特征。慢慢吃饭是许多长寿者的共性。他们在用餐时注重细嚼慢咽，享受每一口食物的滋味。科学研究表明，吃得慢不仅有助于消化，还有助于调节食欲，使人不容易过量进食。这样一来

#不节食、不运动，如何轻松减肥#减肥通常需要通过控制饮食和增加运动来实现，但如果不打算运动或节食，仍然可以尝试一些其他方法来帮助减轻体重。以下是一些建议：改善饮食习惯：选择低热量食物：多吃水果、蔬菜和全谷物，这些食物通常热量低且富含纤维，有助于增加饱腹感。控制份量：即使不节食，也可以注意每餐的份量，避免过量进食。细嚼慢咽：吃得慢一点，给身体时间感知饱腹感，避免吃得过快。保持水分：多喝水

这15种人不会得老年痴呆，不管你信不信1，经常进行体育锻炼的人：运动有助于保持大脑健康。2，均衡饮食者：摄入丰富的蔬菜、水果和全谷物，限制高糖和高脂肪食物。3，保持社交活跃的人：与家人、朋友的互动有助于维护认知功能。4，终身学习者：不断学习新技能和知识可以锻炼大脑。5，心理健康的人：良好的心理状态有助于预防认知衰退。6，有充足睡眠的人：良好的睡眠习惯对大脑健康至关重要。7，不吸烟的人

要从根本上解决年轻人的健康问题，可以从以下几个方面入手： 一、生活方式调整 1. 增加运动 - 年轻人应克服久坐不动的习惯，利用碎片化时间进行运动。例如，步行上下楼梯、在午休时间进行简短的伸展运动等。可以选择自己感兴趣的运动方式，如篮球、羽毛球、游泳等，这样更容易坚持下去。运动不仅能增强身体机能，还有助于缓解压力和改善情绪。- 制定运动计划，每周至少进行三次中等强度的运动，每次 30 分钟以上

中年人养生是个大事儿！！可以从以下几个方面入手： 一、饮食方面 1. 均衡饮食：- 保证食物多样化，包括谷类、蔬菜、水果、奶类、豆类icon、鱼、禽、蛋、瘦肉等。- 控制碳水化合物icon、脂肪和蛋白质icon的比例，避免高糖、高脂肪、高盐食物。2. 适量摄入：- 每餐七八分饱，避免暴饮暴食。- 控制热量摄入，维持健康体重。3. 注意营养补充：- 多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等

《老年人养生的关键要素》 随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，养生变得尤为重要。以下是老年人养生的关键要素： 合理饮食：老年人的饮食应清淡、易消化，多吃蔬菜、水果、全谷类食物和低脂肪蛋白质，如鱼类、豆类、鸡肉等。避免过多摄入油腻、辛辣、刺激性食物，以及甜食和饮料。适量运动：老年人应根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。运动可以增强身体的抵抗力，促进血液循环，提高心肺功能

七色糙米。#图文伙伴计划2024 这个东北黑土地种植的 七色糙米还有人没吃过吗？这是我们家常备的粗粮主食！七种谷物搭配，含丰富膳食纤维，饱腹感强又有营养！无论是煮饭、炒饭、熬粥、做寿司、饭团等都可以，低卡又营养！我们全家老少都爱吃！ #抖音美食推荐官 #五谷杂粮 #粗粮细作

#图文伙伴计划2024 七色糙米还有人没吃过吗？这是我们家常备的粗粮主食！七种谷物搭配，含丰富膳食纤维，且饱腹感强！不管是煮饭、炒饭、熬粥、做寿司、饭团都可以，低卡又营养！老人小孩都可以吃，喜欢的家人赶紧冲 冲冲冲#七色糙米饭 糙米 粗粮

国际谷物理事会下调2024/25年度全球玉米产量预估 财联社APP 财联社官方账号 04.18 22:31 关注