#减肥成功的关键是什么?#减肥的关键如下：

1. 饮食控制：摄入热量低于消耗热量。多吃蔬菜水果、全谷物、优质蛋白，少吃高热量、高脂肪、高糖的食物。
2. 规律运动：包括有氧运动如跑步、游泳等，以及力量训练，增加肌肉量能提高基础代谢率。
3. 充足睡眠：每晚7 - 9小时睡眠有助于调节激素平衡，避免因激素失调导致的肥胖。
4. 良好心态：避免压力过大导致的情绪化进食，保持积极乐观有助于坚持减肥计划。