控糖
能吃和不能吃的东西
燕麦、糙米等全谷物，富含膳食纤维与多种营养，能提供持久饱腹感且稳血糖；菠菜、芹菜等绿叶菜，含维生素、矿物质及膳食纤维，热量超低；苹果、橙子等水果，有维生素 C 与纤维素，糖分适中；鸡蛋、牛奶等是优质蛋白源，对代谢与肌肉生长关键。它们低卡高纤、营养美味，是减肥控脂者佳选。😉
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🎈前六天：
早饭是温水、燕麦粥与水煮蛋。
午饭是糙米、芹菜炒豆干配油醋汁。
加餐是苹果促消化。
晚饭是菠菜鸡蛋汤淋油醋汁。
🎈后六天：
早饭是无糖酸奶、半个橙子与全麦面包。
午饭是藜麦、白菜炒豆腐配油醋汁。
加餐是温水补水分。
晚饭是番茄鱼肉汤加油醋汁更美味。
🙌强烈推这款油醋汁，减脂佳伴。😍口感清新爽口，香气淡雅，0 糖 0 脂，让你减脂无忧享美味。
🥗搭配蔬菜使口感清脆增食欲，轻松爱蔬菜；配蛋白质食物解腻去腥丰口感，味蕾享美妙；拌沙拉提风味，成就低卡健康美食亮点。💕
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松茸油醋汁0脂蔬菜沙拉酱提鲜0蔗糖调味品280g*3瓶
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