窈窕

6月9日，网曝高圆圆最新剧照，衰老的状态引发热议。 照片中，高圆圆身穿复古旗袍，肤色非常的暗淡，比平时要黑好几度。她的脸上皱纹清晰可见，虽然没有什么赘肉，却还是呈现出衰老的状态，法令纹尤为突出，显得整个人有些苦情

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想拥有窈窕好身材，生酮饮食该怎么吃？ 曾经引起饮食炫风的生酮饮食到底是什么？ 生酮饮食在过去几年引起了一阵风潮，生酮饮食对于不管是想要让身体更健康，或者调整体态的人都纷纷的尝试！ 甚至连健美、耐力型的运动选手也希望能借由生酮饮食让竞赛成绩获得提升！ 其实生酮饮食属于较极端的饮食法，在食物选择上跟一般饮食完全不同， 正常的饮食我们热量主要来自于碳水化合物，约占了50%， 生酮饮食则是强调极低碳水化合物，每天只能吃10%以下的碳水化合物， 并且提高油脂的比例达70%，强迫我们的身体转换能量使用的型态！ 生酮饮食如何吃？ 执行生酮饮食时，原则就是：多脂肪，适量蛋白，极少碳水化合物， 让我们直接来看看饮食上可以怎调整！ 每日碳水化合物摄取须限制在50克以下（甚至更少）， 因此平常每一餐会出现的饭、面基本上是完全禁止的， ​连蔬菜也要小心的选择，胡萝卜、山药、牛蒡也都要避免！ 可以多摄取深色的叶菜类，叶菜类碳水化合物含量较少，是更适合生酮饮食的食材！ 生酮饮食需摄取70%的油脂，所以油脂来源就变得非常重要， 猪肉牛肉的油脂较多饱和脂肪酸，摄取过多会提高心血管疾病风险， 所以偶尔可以吃点高脂的鱼类或者烹调多使用橄榄油、葵花子油、葡萄籽油等等植物油， 这样就能补充适量的不饱和脂肪酸，帮助我们达到油脂的平衡。 所以生酮饮食也不能吃到太多蛋白质， 肉类选择上有别于以往，每天大约还是吃到3个手掌大小的肉， 其中一半可以从五花、梅花、沙朗这类高油脂的部位来补充， 剩下一半则是摄取腿肉、鸡蛋、鱼类等常见的肉类！ 有疾病史不建议使用生酮饮食，执行生酮饮食前请先咨询专家！ 生酮饮食较为极端， 若本身有一些疾病史，如肾脏病、糖尿病、高血压、心脏病等，贸然使用可能会使病况更加恶化， 因此如果想要执行生酮饮食，建议可以先至医院检查，确认自己是否适合生酮饮食， 并且咨询专家，让生酮饮食吃起来更健康更有效～

许多女性在减肥的时候不吃主食，认为主食是发胖的原因。但是，日本女性在减肥的期间，并没有抛弃主食。相反，还把主食当作减肥餐的重头戏

产后有三个大的的阶段：一个是月子期，一个是哺乳期，一个是断奶期，这三个时期最为重要，东方女性体质特点不同西方，按照东方中医减肥原理，推荐一个产后妈妈窈窕食谱受益无穷。 回想自己的产后减肥历程，都是历历在目，我觉得产后妈妈变化最大的就是腰腹和下半身，腰腹因为怀宝宝膨胀的厉害，加上脂肪也多，最容易发胖的，下半身不知道为什么也跟着捣乱，迅速发胖，变粗，开始减肥前，以前的牛仔裤看着好像都不是自己的，一点都塞不进去。一路走来，体重从125斤一直降低到90斤，今天就分享受一下我的减肥经验

侯佩岑作为主播出道多年，拥有不少粉丝。如今已经43岁的她近日出席活动时，被指疑似整形，事后大方在社交平台分享无修图无滤镜照片，震惊全网，网友狂呼：这才是印象中的甜心主播！ 侯佩岑虽然已经年过40，育有两子，但身材和美貌丝毫没有随着时间流逝而发生变化。不过近日活动照片看起来疑似整形，不少人大呼简直认不出是谁，侯佩岑回应表示：最近确实有些照片看起来不太像自己，可能是滤镜修图或者化妆方式改变的原因

而过去三十年有常在看电影的人，大多难忘《往日情怀》《远离非洲》《窈窕淑男》《黑色豪门企业》《恶意的缺席》这些票房与口碑互相辉映的名片，其中《窈窕淑男》奥斯卡提名十项，还名列当年北美票房亚军，（仅次于年度冠军阿匹伯的《E.T.》）。大学联考结束那夜，我挤在台中森玉戏院排队人龙里去捧场，整座戏院里大概都是抛开重负来疏压的考生吧，散场后我骑脚踏车回宿舍，耳际还回荡著《窈窕淑男》那首动听情歌，满脑子尽是春风少年兄关于未来的未知与憧憬。 《远离非洲》实得七项奥斯卡包括**导演及**影片等重要奖项，而且有不败法王 John Barry 的加持，电影配乐更是传颂久远

现代人常常不运动。不坐则卧的肢体很难恢复阳气的温养，常不动、久坐办公室、少出汗、手脚冰冷的人，体质偏阴，因此常有小毛病出现，容易疲劳，更会形成虚胖。多泡澡或足浴恢复阳气 阴阳调和，才是养生健体之道

果蔬除了是天生的减肥名星，它们在对各种疾病的预防、治疗上也是功不可没的。每一种水果和蔬菜都有其独特的颜色，而每一种颜色都包含了不同的植物化学物质，这些植物化学物质相互作用，能够更有效对抗疾病。比如，你早餐时吃的西柚所含的植物化学物质